换季就生病我已经麻了，吃不对补啥都没用

孩子一到换季就生病，轻则吃药雾化，重的还要输液住院。 松果幼儿园时期每个月必进医院，老母亲真的心力交瘁，孩子一咳嗽就吓得睡不着觉，到处打听、找方法想提升孩子自护力‼️ 但是各种补剂都试了，一进幼儿园还是躲不掉🤦🏻‍♀️ 后来我做了大量功课、翻了很多文献，终于搞清楚提升自护力的底层逻辑！ 再多再好的营养补充剂只是锦上添花，只有体质基础打好了，自护力才能杠杠的抵御病菌💪🏻。 所以每天营养均衡的摄入、配合运动持之以恒才是最重要的！ 有妈妈说我家每天也吃得很好，孩子吃得也挺多的，可还是瘦小爱生病。 👉🏻这就有个误区，一定要注意“高营养素密度”❗️ 比如一个奇异果和冰淇淋，都是100ka的热量，但奇异果就含有丰富的维生素、膳食纤维等，而冰淇淋只有水、糖和反式脂肪酸。 这样一对比，就知道谁更有营养价值。 因为孩子的胃很小，吃的每一口都要营养密度够高！ 只有摄入高营养素密度的食物，才能保证营养跟得上成长需要。 📚而且已有数据证明，维生素C是提升自护力的关键营养素，国家卫生健康委员会建议，中国居民健康人群或个体一般成人对维生素 C的平均需要量为每天85mg。 所以我每天早餐给松果搭配佳沛阳光金果🥝，佳沛的阳光金果每100g就含有105mg维生素C，是橙子的2倍，苹果的20倍！吃1个就可以满足一天的需要了，而且还有丰富的维生素和膳食纤维等，真真正正的高营养素密度水果！ 除了营养高，口味也非常棒，松果说吃了一口还想吃，酸酸甜甜实在太香了。 自从尝过阳光金果，松果每天起床都更有动力了，自己切果子摆盘，动手能力都更强了。 而且奇异果属于低GI食品，有缓释血糖的作用，更有助于营养的吸收。 所以，妈妈们别再焦虑孩子常生病。 吃好每一口，运动每一天，孩子的自护力一定会越来越棒！