不同月龄宝宝每天睡多久❓睡眠安排+应对

不同月龄的宝宝，每天要睡多久，频繁夜醒如何应对，估计新手爸妈们都不太清楚吧！ 今天整理了宝宝0-3岁睡眠时间表💤，以及睡眠计划安排和不同阶段宝宝频繁夜醒应对方法，都放在图片里了，希望对你们有帮助！ - ✅再分享一些让宝宝睡整觉的小技巧 1⃣️帮宝宝区分昼夜环境 新生儿昼夜颠倒，需要帮助建立昼夜规律。早上起床拉开窗帘，白天不用太安静，晚上需要营造安静、黑暗的环境，不要长时间开着小夜灯 2⃣️习惯睡前固定仪式 1月龄开始，帮宝宝稳定昼夜规律，建立入睡仪式，比如洗脸-换纸尿裤-灯光调暗再喝奶、拍嗝-哄睡，形成规律后，这一系列动作宝宝就知道是要睡觉了 3⃣️尊重宝宝自主睡眠规律 2-3月龄开始，逐渐减少小觉次数和傍晚觉时长，以免白天睡多了，影响晚上睡眠。 睡前半小时不能太亢奋，有助于进入深入睡眠。如果不是饿了、尿了，宝宝半夜醒来先尝试接觉，不要开灯打扰 4⃣️营造良好的睡眠环境 室内温度26℃左右，睡觉更舒适 大动作发育的宝宝，穿合适厚度的睡袋和能吸不侧漏不闷屁的拉拉裤，满床滚都不怕，减少屁屁不干爽对宝宝睡眠的打扰 - 选对尿不湿，对宝宝睡眠状态影响真的很明显！ 我家宝宝晚上尿量大，普通尿不湿晚上至少得换一次，每次换的时候孩子就容易惊醒，不换又尿满了闷pp，哼哼唧唧睡不好😭 后来换了✨奇莫皇家至柔拉拉裤就好很多了！宝宝晚上再也没有因为屁屁湿不舒服各种扭动，早上醒来满满一兜，小屁屁还很干爽。腰围弹力大，大腿还有防漏层设计，不管宝宝怎么乱动，都不会勒到宝宝，还能包裹住屁屁不侧漏。终于不用半夜换尿布，宝宝和我也能踏实睡个整觉了💤！ 不仅能吸能兜，它还巨柔软，即使是好动宝宝，玩耍一天也不会摩擦到宝宝屁屁。 换上合适的拉拉裤，🌞白天充分放电，🌃晚上安睡整晚，我家睡渣宝宝也终于毕业啦~ - 宝宝规律睡觉也是循序渐进的过程，家长也不用着急 总有一天宝宝会一觉到天亮~