💁餐桌上的9款天然胰岛素！建议收藏～
关关记笔记
2024-04-09 12:32:41
⚠️控糖期的友友们，一日三餐建议饮食一定要做到丰富、多样化。
-
🍚咱们可以把食物分为奶类、谷类、肉类和蔬菜水果类，每一餐里面混合的食物种类越多，对血糖的控制就更好。
-
👄进食顺序：➡️先吃蔬菜➡️在吃主食➡️餐后半小时后在喝水，做好干湿分离哦！
-
❌高油脂❌高热量❌高糖的食物尽量少吃，不利于血糖的稳定哦～
-
❤️自律的友友们记得收藏哦❗️
-
0
阅读：70
Althea
辣椒炒肉是认真的吗
PPUBM
好多人吃西红柿炒鸡蛋升糖，吃生西红柿就没事
范桶筒
一日三餐丰富、多样化。。。哎嘛，是不是得雇个专门做饭的，吃啥太愁人了