🔥高血压“一日三餐食谱”🍱建议收藏❗️
关关记笔记
2024-09-08 16:08:46
😎嗨，姐妹们！今天来说说高🩸压的我们一日三餐该咋吃。
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🥣早餐：
可以选择燕麦粥、玉米、水煮蛋、牛奶这些。❌千万别吃油条、油饼这种高油的。
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🍱午餐：
主食来点糙米饭、全麦面条啥的。菜就多吃点芹菜、西兰花、冬瓜这些蔬菜。❌像红烧肉这种油腻的就别碰啦。
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🥗晚餐：
清淡为主哦，小米粥、红薯可以当主食。炒点青菜，比如菠菜、白菜。晚上可别吃太咸，不然🩸压容易高。
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💕总之，咱们高🩸压的人吃东西一定要注意低盐、低油、低糖，这样才能更好地控制血压哦。💪
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今天换墙头了吗
女生23岁，高压152，低压114，需要注意什么
Ginko.White
我吃了几个月降压药，后面一个月我减肥吃的很清淡，变成低血压了，医生叫我别吃药了，后面我又不正规饮食，现在又130多的90多了，难道要一辈子这样吃清淡吗？我才三十几岁，找钱的目标就是想吃遍全世界，心情稀烂
二十五
42岁，高压159低压105需要注意什么吗