养脾胃，一定要做到3少

现代人的亚健康问题，十个人里九个脾胃虚，而养脾胃的关键就在于“少” . ✅少吃 . 1、吃饭七分饱！ . 2、少甜 . 3、少寒凉 . 4、少调料、少刺激 . ✅少消耗： . 1、少做大消耗的运动用散步代替慢跑，用慢跑代替重度有氧,运动以身体发热微微出汗为宜，不要搞那种大汗淋漓的 . 2、少拔guan刮sha 这些保健方式都是“泻”，需要消耗气xie，做多了只会让你身体越来越弱 . 3、少看手机，刷手机非常耗精血，同时少熬夜，熬夜非常伤肝和眼睛 . ✅少思虑 . 1、脾虚忌思虑，脾气和人的情绪相通，忧虑直接影响脾胃功能 . 2、远离让你不开心的人和事，别内耗，守住自己的能量 . 少滋补，口气反酸，消化不良胃弱者，积极补充，肠胃益生菌舒克幽调理胃肠免疫力和自愈力