重视孩子的学业，同样也要关注护眼

——🔍“十个学生九个近视”，近视低龄化也越来越明显，Miya就是三年级就近视了。欣慰的是，这几年防控下来，度数还算很稳定。今天就把这几种公认的近视防控方法告诉大家，切记近视防控日常就要做到位，毕竟高度近视危害很大。 [一R]充足的睡眠和休息 ——🔍小学阶段正是孩子眼睛发育的关键期，一定要保证充足的睡眠，避免熬夜，尤其是已经近视了的娃，要想度数保持稳定，让眼睛得到充分休息很关键。Miya近视后，哪怕作业再多，到了10点半就得睡觉，每天中午也会睡上1个小时。 —— [二R]坐姿写姿要正确 ——🔍Miya的坐姿写姿就是错误的，一写作业就不由自主地趴下去，自然容易近视，建议从入学起就要让孩子养成“眼离书本一尺远、胸离书桌一拳远、手离笔尖一寸远”，否则后面纠正起来很困难，Miya后面也换了可调节高度的学习桌椅，也有用坐姿矫正器。 [三R]护眼灯和台灯都要开 ——🏠忽视光线问题，也是Miya近视的原因之一，后面才有了解到，学习的房间，吸顶灯和护眼台灯要同时打开，而且要符合国AA级、无蓝光、无频闪、Ra>90等标准，否则长期在昏暗下学习，对眼睛影响也很大。 [四R]眼罩用起来 ——🏠除了注意上面的几点，Miya还有在用拾光纪的蒸汽眼罩和护眼贴，关于拾光纪，爸爸有特意了解，主打眼健康相关业务，如护眼灯、护眼显示屏等产品，这款无纺布材质的蒸汽眼罩柔柔软软的，Miya戴起来很舒服，里面的成分是“岐黄学者”彭清华教授团队专门研发的中药粉，有白蒺藜、决明子、薄荷等，淡淡的香气很好闻。 ——👧🏻Miya热敷一般是15-20min，可扩张眼睛周围的血管，缓解用眼疲劳，38度恒温发热的眼罩，她感觉很舒服。还会搭配着护眼贴一起用，睡前敷8-10min就够啦。 [五R]大户外时间要保证 每天让孩子大户外运动2小时，让眼睛充分沐浴在阳光下，对没有近视和已经近视的孩子，都很友好。另外，营养也要跟上，菠菜、西兰花、柑桔、蓝莓、猕猴桃、胡萝卜等要多吃，叶黄素也可以坚持吃起来。