天然小桃🍑腮养成攻略📝

女性每个月都得经历一场气血损耗 如果你有: 手脚凉、易疲惫 记忆差、面色垮 掉发多、入睡难 大概率就是气血不足了 如果发展到姨妈周期不稳、痛经、经量少，那一定要引起重视了！ . 气血不足是现代女性健康的头号大敌，对比80年代老照片那时候人的发量，现在人的营养一定不比那时候差吧 . 最主要原因是吸收差+消耗多 但单纯的补气血往往是“虚不受补”，补不进去反而生痰湿 📍先解决通路，再补，最后养成不耗气血的习惯才是最佳的思路 . [一R]通 我曾经在两个月内改善了脾胃功能，上热下寒的问题也顺带解决了 总结下来最有效果的是： ➕泡脚、拍八虚 ➕穿袜子、热敷中焦 ➕仙人揉腹、轻运动（八段锦等） 现在抓紧时间提升脾胃功能，马上入冬正好是进补的好时机 . [二R]补 江浙沪地区很讲究冬季进补，熬膏质药一次就得大几千，且过于滋腻往往还不怎么吸收。以下几个方法简单且实惠，是我自己实践下来有用的补气血好方子： . ✔️超适合秋冬的酒酿蛋，很多地方坐月子就吃它，补阳的酒酿加上滋阴润燥的鸡蛋花就是完美的搭配。 我后面单独出一篇超简单的自制酒酿做法 . ✔️当归蛋在经期前或后连续喝三天，补的很明显。 做法很简单：15g当归煮45分钟，趁热冲一只生蛋黄别以为当归很难喝，不放糖竟然有微甜的香味，完全可以接受 . ✔️经常加班/出差没办法自己煮，或者状态特别差的时候，我就会带几支汇仁桃颜露，早晚各一支省心省力，给大量消耗的身体补足气血 . 这个是OTC中成药，源自医圣张仲景的补气血祖方“胶艾汤”，用阿胶、当归和地黄来补血，白芍、艾叶、川芎推动血液运行，再用甘草中和燥性 . 在古方基础上加以提升，对女性很滋补的方子，14.3%的阿胶含量用料很充足，也没有喝中药难以下咽的感觉，甜甜润润带着药材的清香味很好喝 . [三R]养 一定要少做伤气血的行为：长时间看电子产品，饮食不规律、吃太多堵住脾胃，熬夜，过量运动，精神内耗焦虑…… 生理和心理上多静养自己，尝试一下冥想，早点睡觉！ . 💋这个秋冬好好养自己，达到气血充盈、月经规律、天然小桃腮的好状态