㊙️增强体质的极简方法

增强体质是当务之急体质差，到底是该锻炼，逐渐强壮，还是该休息，慢慢养好呢?身体就像个孩子，有他的喜怒哀乐，你得顺从他的意愿。体质不是只靠坚强的意志就能改善的。体质变了，感觉就变；感觉变了，旧的世界就焕然一新。 [放大镜R]推腹、叩首、跪膝、蹲走、打坐这五种方法不拘形式，都可以去尝试，选择自己喜欢的，身体能够接受的方式去开始。日常的营养也要跟的上，清淡饮食，不食生冷，多接触大自然。换季容易感冒，免疫力低下的可以额外再补充一下蛋白质，[向右R]纽特舒玛分离乳清蛋白粉,协和同款蛋白粉，它里面是高纯度分离乳清蛋白，乳清蛋白粉富含天然免疫球蛋白和抗氧化物质。而且没有杂七杂八的添加剂,高纯度配方更安心，吸收率也更好些。分离乳糖的配方，[向右R]乳糖不耐受的老人家也可以安心喝，尤其爸妈年纪大了难免肠胃没那么好，这个真的太合适不过了。只要每天坚持，体质很快就会改善！