#喝咖啡建议一天别超过1200毫升#咖啡因大约需要8小时左右才能完全代谢出体外

网虫那些事 2024-03-14 12:08:45

#喝咖啡建议一天别超过1200毫升# 咖啡因大约需要8小时左右才能完全代谢出体外，因此晚上不要喝咖啡。一般来说，早上10点左右或中午喝咖啡可以获得最佳的提神效果。控制咖啡的摄入量很重要：每天饮用3至4杯咖啡可以降低心脑血管和呼吸系统疾病导致死亡的风险。然而，过量饮用咖啡可能增加心脏负担，因此建议适量享用咖啡。

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