虾仁烤南瓜时蔬沙拉‼️低卡美味又掉秤
醉卉聊美食
2024-03-07 12:07:59
春日缤纷轻食👉虾仁蒜香烤南瓜时蔬沙拉
低卡高蛋白[色色R]口感丰富、饱腹感强还巨好吃
做法简单快手🍳搭配一杯热美式☕️好吃还不胖…
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🥗准备食材：
鲜虾、贝贝南瓜、西兰花、玉米粒、圣女果、鸡蛋、油醋汁、海盐黑胡椒、蒜泥、橄榄油、欧芹碎
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🥗做法：
①南瓜切块+1勺橄榄油+海盐黑胡椒+玉米淀粉拌均匀，空气炸锅烤180℃烤20分钟（中途翻面）
②虾去壳开背+料酒+黑胡椒腌制煎熟
③西兰花+玉米粒+鸡蛋煮熟备用
④准备食材放一起，撒上海盐黑胡椒+油错汁
⑤装盘+白芝麻+欧芹碎
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吃的干净，长的干净～
一起健康愉快的期待春暖花开的季节🌸
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