我发现普通中年人要想转运：请捍卫你的能量

作家池莉说： 如果你是中年妇女，周围几乎没有人可以帮你 父母，老公，孩子，全是吸你能量的 要建立自己的能量自给系统，不然状况会每况愈下 · 最煎熬的那两年，我时常有这种感觉 觉得自己身体里的能量是停滞的状态 不想社交、不想工作、不想努力 感官变得越来越不灵敏，翻开书却怎么也读不进去 . 我总是想追求实现中年婚姻的理想范本 让自己像机器一起保持高速运转去工作 却忽略了内在脆弱的自我发出的求救 “停停吧，我好累，想歇歇，想被爱” 那就停一停吧，安顿好内心 人到中年，请好好捍卫自己的能量 . 早6:30: 起床后先晒晒太阳 孩子睡醒前，在飘窗上坐一会儿 眯着眼，晒晒阳光，读会儿闲书 但一定不是马上刷手机 . 早8点：简单的早餐 麦片，鸡蛋，一小份水果 食物不是用来充饥的，而是赋予身心能量的 . 早9点：完成每日的运动 每周两次力量训练，每天5公里步行 风雨无阻，身体请一定放在第一位来爱护 . 早10点：专注最重要的一件事 阅读，写作或做课程 每天用两小时只完成一件事 再展开其他事务，内心会平静而自信 . 中午12点：深度放松 做个头颈的按摩放松后，再小睡片刻 睡不着是常事，闭目，让翻滚的想法自在穿过 . 下午2点：外出喝咖啡，顺便摄影 经常去探有意思的小店，保持活跃的好奇心 看书，拍照，发呆，不用强求完成些什么 . 下午4:30: 接孩子，陪伴户外活动 曾觉得工作完，接完孩子又得继续“工作” 内心多少有些怨气和烦躁 但有什么比和孩子一起放肆地跑和笑 更能修补身心不断被耗损的能量呢 . 晚上8点：洗漱准备 给女儿放满一澡盆的水，由着她玩 我也舒舒服服洗个够，一身疲惫终于卸下 认真护肤，全身涂上乳液，换上柔软睡衣 . 晚上9点：读绘本 从不认为读绘本是苦差事 那些画面把我带回了好多个年少瞬间 一点点疗愈着内心那个曾经幼小的自己 . 晚上10点：辞旧迎新 回忆今天值得纪念的3件小事，不一定要写下来 如果有难受的事，给自己鼓鼓劲，别再带去明天 . 晚上11点：安心睡觉 再有遗憾，也不熬夜去弥补 再有难过，也不纠缠去内耗 睡前不刷手机，是中年最靠谱的美容保养 放下那些未完成的心事，遗憾也有遗憾的美 • 允许自己慢一些，一点点找回自己的能量 还有什么比爱自己更重要呢 好好休息一下吧🍃