人到中年请养好能量，在自己的节奏里活好

你有没有这种感觉，明明手里的事压了一堆 就是提不起精神去干，不断拖延，越积越心慌 明明知道这件事做了对自己有好处 却觉得很累很疲惫，宁可刷手机、熬夜 去做那些只能短暂轻松，却毫无益处的事 . 其实，这不是拖延，不是懒 而是你的能量实在太低了 . 🍃关掉手机休息 想要熬夜，无非是想无人打扰，和自己呆上一会儿 36岁最痛苦的时候，孩子睡着 我开始翻看手机，难以放下 这是一天唯一属于我的时刻，没有指责，争吵 短短几个月，眼睛严重散光，皮肤脆弱、长斑 熬夜只带来了短暂的满足，却赔上健康和精力 从此克制自己，不带手机进房间 躺下觉察呼吸，默念三遍“好好爱自己” . 🍃宁可慢也要完成一定量工作 感觉不好时，你肯定什么都不想做 但恰恰这时，宁可慢，但绝不能停 否则等到”好状态“来临，已经很难找回以往的节奏 要重启，就意味着花掉更多的精力，心里更生畏惧 冯唐说：“莫存顺逆” 生活其实从来没有所谓的“好状态” 别停下，最低限度的做点什么，一点就好 心可以碎，手不能停，每日都该倔强前行 . 🍃享受有益处的爱好 运动、摄影、写作……专注于自己的爱好 都能起到冥想的作用，清空大脑，修补能量 最难的日子里，当我拿起相机拍摄 短短半小时，就能唤起理智的清醒，卸下情绪的重负 拖延和疲惫，其实源于自我被外界撕扯的一种抗拒 只有当回归内心，混沌才会消散，答案才得以显现 . 🍃饮食要天然有能量 情绪低落，身体抵抗力会下降，一旦生病更是辛苦 越是感觉不好的日子，我越不会轻易敷衍饮食 新鲜的蔬菜、瓜果、肉类，清水一煮，简单营养 不要暴饮暴食，更不可伤感少食，亏待你的肠胃 身体运转良好，才会给你的内在提供坚实的依靠 . 🍃认真而简单的打扮自己 人能量低时，不自觉会选择深色、松垮的装扮 而我偏偏会穿上多巴胺的亮色衣服，化个淡妆 选择有活力的精油，比如玫瑰、柠檬草 涂在手腕、脖颈、太阳穴，让情绪松弛下来 不妨去看看《人活到极致，一定是素与简》 美需要认真，但绝不要费力，反而消损能量 . 人生即将过半，终于懂得 任何时候都该首先顾自己的周全 掏空自己去付出 无非是感动了自己，便利了他人 何不把自己像养女儿一样，好好疼爱 能量养起来，在自己的节奏里起舞 . 嗨，我是彤妈🌹