产后5年回头看，轻舟已过万重山。

老婆产后的那几个月，是我人生的至暗时刻。她给过我3次离婚协议，无数次毫无来由的怒吼；她抱着孩子拼命撞墙，夜晚睁大眼睛坐在黑夜里哭… 💔一对哭闹不止的双胞胎，让我的妻子从温柔可人的女孩，变成了歇斯底里的疯子。 . 我也是后来才知道，在产后抑郁的女性里，我老婆的症状，是非常轻微的。 产后一年对夫妻双方来说，都真的太难了，孩子的哭闹、老人的固执，让原本恩爱的两个人，突然间产生无数冲突、质疑、心痛和委屈。 一次次怀疑自己，生活不会好了，生活不会再快乐了... . 🌿如今孩子5岁了，回头再看，轻舟已过万重山。 那个被激素和情绪支配的伴侣，会重新容光焕发；长大的孩子会给我们越来越多有趣反馈；一家人吃在一起，玩在一起，是世界上最真实也最无价的幸福。 . ✨如果你问我，何以解忧？ 那么，有4件事情，我建议夫妻双方都尝试去做。 . [一R]无论多生气，请履行你作为伴侣的义务。 你的大脑可以生气，但行为必须像以前一样对待伴侣。该给他做早餐的做、该给她倒开水的倒，生着气为对方着想，并不是什么丢人的事，不能为了面子冷暴力。 . [二R]共同承担育儿责任。 大部分的产后夫妻矛盾、婆媳矛盾，都是因为男方不带孩子。男人主动承担起育儿责任，学习科学养育知识，和老人沟通，矛盾可以减少80%。 在我们家，我老婆负责喂奶；换尿片、洗澡、哄睡所有事情都是我做，我父母来带娃，逻辑上就是帮我，大家心里都舒服；后来我干脆辞职做了全职爸爸，带着孩子游山玩水，悠哉快活，夫妻和睦。 . [三R]多肯定对方 新手爸妈，谁都是第一次面对养育生命的责任，男人不比女人坚强，女人也不比男人懂得多。所以我们尽可能避免抱怨、指责，而是多多鼓励对方。 “今天你给孩子讲绘本讲得可生动了”、“你刚刚做抚触的手法简直专业”、“幸好你反应快，否则孩子就摔倒了”… 不要吝啬这些简单的夸奖，相互认可，才能让夫妻同心同行。 . [四R]偶尔去过二人世界 沉浸在孩子的吃喝拉撒、生活的柴米油盐中，很容易让两个人都变得懒散，不用心对待亲密关系。所以，要保持至少每个月一次的二人世界，把孩子送给老人、托管班、保姆都行，两个人去看电影、吃火锅、徒步、住酒店，都行，定期提醒自己“婚后也是要保持爱意的”！ .