要想身体棒棒，养成哪些好习惯？
1，每天早晚8粒枸杞，100个深蹲，有着飞 一样的作用。
2，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
3，不纵 欲，来日 方长。
4，适当锻炼身体，只要这样子才是最好保健品，完全靠自律又不用钱。
5，每天早睡早起，不仅对身体好，而且还可以省下一笔看得见的钱，想想也是一举两得的事。
6，心态慢慢去放正，不争不抢才是最好状态，而不是整天焦虑不安。
7，努力坚持去读书，这样才能不会被社会所淘汰，更具有竞争力，无形中对身体也好。
8，不要去追求所谓的网红美丽，比如A4腰、蝴蝶背，那只是一时的美丽，有着不少后悔一辈子的后遗症。
9，不要去吃减肥产品，只有一时的效果，但却要付出身体健康的代价，最后身体垮掉。
10，每天都要午休，哪怕睡10分钟也可以，让大脑放松一下，有助于越来越有活力。
11，管好自己的嘴巴，不去道人是非，也不去八卦，更多还是平常心对待。
12，每一年都要去体检，这才是花小钱去预防一些看不见的毛病，而不是无形中拖成大病。
13，多吃水果，可以不用贵，但也要坚持有吃水果的习惯，有助于身体。
14，对人对事不要斤斤计较，有时候会闷出不少毛病，对身体真的不好。
15，控制好自己的脾气，不要发脾气，每一次这么做，对全身有着很大的影响，时间久了，拖成了大病。
16，不喝饮料，虽然很好喝，但喝多了对身体真的不好，有着肥胖、糖 尿 病等等问题。
17，对体重有着一定控制，不要太胖或太瘦，要不然有着相对应的毛病，时间久了，身体也会因此垮了。
18，改掉那些冲动的性格，那样很容易被人利用，而且容易出事和气出毛病来。
19，坚持教育好子女，自己也可以少操心，更是不用不得已的多生气，人累心更累，对身体也不好。
20，控制好自己的欲望，不去过多追求和勉强，有时候反而是对身体不好。
21，饮食不要太油腻，也不要太素，只有荤素搭配好，那样才对身体好。
22，不去做夜班工作，虽然有多赚到钱，但身体会扛不住，最终是身体越来越差或垮掉。
23，吃饭要细嚼慢咽，这样才有助于消化，营养吸收也会跟着到位，让身体越来越好。
24，戒掉吃夜宵的习惯，毕竟快睡觉，还让胃整夜消化，不舒服也容易造成肥胖。
25，戒烟戒酒，整个人会越来越好，而且可以省下一笔看得见的钱，想想也是一举两得的事。
26，对家人好一点，对方也会有所回应，减少内耗和生气，对身体也会越来越好。
27，不要熬夜，一熬夜总会很多一些看不见的毛病，整个人的身体状态也越来越不好，最终垮掉。
28，不吃烧烤，虽然好吃，但也有一系列问题，其中最严重是会致 癌。
29，不喝冰的水或饮料，一下子喝下去对胃有着很大刺激，以后很容易胃疼。
30，不吃油炸品，虽然好吃，但吃多了是真的对身体不好，很容易致癌。
31，不点外卖，看起来很便宜，但不能多吃，异常便宜的背后是有着不少卫生问题，毕竟商家也要赚钱的。
32，不要动不动就开车出门，更多还是走路，可以省钱又对身体好。
33，不去沉迷手机、游戏、小说，浪费大量时间，身体也会跟着垮掉，有着不少毛病，腰酸背痛、劲椎病等等。
34，不吃重口味食品，太辣或太咸，虽然吃起来好吃，但长期下来也是对身体不好。
35，冬天时，不要为了爱美就少穿或光腿，看起来是很漂亮，但以后老了就知道后悔了，时间久了，对身体有着不少影响。
36，每天早上，第一件事就是喝点温水，温润一下肠胃，有助于身体。
37，女人就不要买那些没有牌子的化妆品，虽然价格便宜，但用多了就有很大影响，不仅皮肤越来越差，甚至对身体也有很大影响。
38，炒完菜就不要第一时间去吃，虽然不少人觉得烫嘴才好吃，但吃多了对身体不好。
39，控制对糖的吸入，不能动不动就吃富含糖分的东西，对身体不好又容易造成肥胖。
40，不要每天吃火锅，那样只有坏处，时间久了，对胃反而不好。
41，不吃麻辣烫，不仅贵又不卫生，就怕有些汤底下了不少容易上 瘾的东西下去，有着不少的健康问题。
42，不要一天喝一杯奶茶，现实中也有不少出事的，可以说对身体真的不好。
43，内裤要一天换一条，毕竟是24小时穿在身上就有不少卫生问题，对其有着不少影响。
44，牙刷3个月换一次，而且要早晚刷牙，这样才有效果，对牙齿有着不少影响，反过来是疼痛和补牙，至少2000块钱。
45，每天11点之前就要睡觉，这才是最佳入眠时间，对身体有着很明显的好处。
46，床头还是不要放纸巾了，宁愿起身去拿也可以，这样才能身体越来越好。
47，夫 妻生活就不能少，一周2、3次，人也会越来越漂亮。
48，晚上9点，男人泡脚，对女人真的好。
49，30岁之前，每天都要吃早餐。
50，不吃剩菜剩饭，不健 康。
