码住❗️孕期各阶段注意事项❗️件件都很重要！

恭喜各位准妈妈！ 得知刚刚怀孕的喜悦过后，很多准妈妈都很焦虑，尤其初次怀孕，怕稍微不注意，就伤害到脆弱的胎宝宝。 我整理孕期各个阶段需要注意的事项，希望能帮待产的姐妹缓解焦虑！ ⭕️孕期各阶段重点注意事项 ✨孕早期（1-3月） 禁忌：远离烟酒、禁止同房、避免抬重物、孕吐、疲乏、补充叶酸、保持好情绪、谨慎用💊、远离辐射 ✨孕中期（4-7月） 禁忌：控制体重、排便困难、预防长纹、腿部抽筋、水肿 ✨孕晚期（8-10月） 禁忌：睡眠姿势、耻骨疼痛、产前训练、数胎动、提前准备好待产包 很多准妈妈都有噗噗困扰，这是因为我们怀孕后身体分泌松弛素会造成肠胃蠕动变慢，而孕中期后随着胎儿增大进一步加剧排便困难。 那么孕期噗噗困难该如何调理? ⭐调整饮食 膳食均衡合理，多吃绿叶蔬菜、水果、全谷物、杂粮等富含膳食纤维的食物；日常饮食尽量避免油腻和辛辣刺激的食物。 ⭐多喝水 每天1500-2000毫升的饮水量，不然容易导致便便干，使排便更加困难。 ⭐适度运动 孕妈妈可以选择适合孕期的运动，比如散步、孕妇瑜伽等，不仅有利于体重管理，又可保持肠胃动力。 ⭐定时定点排便 规律的排便对能噗噗困难，有便意时立刻上厕所，不要憋便，同时建议在一天内的同一时间段排便。 ⭐工具助攻 长时间噗噗困难，对胎宝宝和妈妈非常非常有害，如果有2-3天还没有入册，可以用开塞露进行辅助。 [害羞R]我怀孕前就噗噗困难，怀孕后更加剧这一情况，入口的东西又不敢随便吃，有时候甚至2-3天都不排一次，对我造成非常大的困扰。 [偷笑R]还好有易下软头开塞露，每次都能顺利解我燃眉之急。 [赞R]软头TPE材质包裹更柔软亲肤，每次使用不用担心刺激和刮伤。 [吧唧R]它的伞型结构可以清除多余阻塞物，每次使用都感觉整个肠道都被润滑了，一次性通通排出肠道内所有垃圾。 💊杆加长至6cm，使液体一步到位，使用起来毫不费力，更深入改善堵塞问题。 ☺️波纹瓶设计真的太妙了，捏一次就能全部挤出，起效特别快，用一次爽一次。 [派对R]马上过年了，准妈妈们备好它，应对大鱼大肉也毫无压力。