促消化，从来就不是件容易的事

养胃的核心是促消化，但促消化从来就不是容易的事。 根据我个人的一些经验，在消化的问题上，这些方法可能对您有用。 1⃣重力 如果消化不好，特别是反流，一定不要久坐，更不能吃完就躺着，也不要做一些弯腰或者倒立。 经常保持站立位，利用重力帮助食物往下走。 . 2⃣运动 尤其是跑步或跳绳，你全身运动起来的时候，带着整个消化道都在动。外动带动内动，胃肠就跟着蠕动力。 这个是我试过的见效快而又不花钱的方法。不过，如果身体很虚弱，这个方法可能用不了。 . 3⃣促消化补剂 这个方法对大多数的人都有效，不过对钱包不友好。细节可参考置顶，量力而为。 ⭐️益生菌 尽管益生菌可以帮助消化，但是我得告诉姐妹们，这个太慢了。你要吃好几个月才会慢慢看到效果。 ⭐️胃酸补充剂 不管是盐酸、柠檬汁还是苹果醋、山楂，这些都有禁忌。如果你胃黏膜有破损，会短期内加重病情。 （特别提醒：很多姐妹会通过补充柠檬汁水来补充维生素C，如果超量，很容易造成胃痛！） ⭐️消化酶 消化酶有直接的促消化作用，但有局限性，因为无法帮助修复胃黏膜。同时，消化酶也有禁忌，不适合胃黏膜严重受损的姐妹。 . 4⃣放松心情 这点很重要，很重要。 . ❤️❤️别和胃酸过不去 实际上，养胃的核心在于胃黏膜。 如果胃黏膜养好了，它就能正常分泌胃酸和消化酶，促进消化。 同时，由于胃黏膜是完好的，它也可以抵挡住胃酸的腐蚀。