“精神年货”第一弹：摆脱“年终焦虑症”，学做自己情绪的主人！ 进入年底，不少职场人又开启了新一轮的“失眠模式”。究其原因，主要是职场压力大、同学亲戚明里暗里的攀比、婚姻和家庭等琐碎事引发的“年终焦虑症”所致。#抑郁症##情绪##焦虑##年末的你还好吗##职场焦虑# 中医认为，上述情志因素一旦过多，就容易导致脏腑功能失调，肝郁日久化火。这种状态如果不及时调理，会火灼津液，炼而成痰，痰阻心窍，热扰心神，不仅严重影响睡眠，还不利于身心健康。 因此想要告别这一现状，拥有好睡眠，各位职场人的首要任务就是“静神”。至于如何“静”，大家可以通过解郁除烦胶囊这一类中成药进行干预。它的组方源自汉代张仲景半夏厚朴汤、栀子厚朴汤，经创新研制配伍，可理气开郁，综合调理心、肝、脾、肾，从而改善睡眠。权威研究证实，解郁除烦胶囊既能改善抑郁焦虑精神障碍，又能缓解抑郁引起的各种躯体症状。 除此之外，大家还可以通过适当运动来改变气郁体质，打通经络、顺畅气血。比如每天保持30分钟以上的羽毛球、乒乓球、慢跑等运动，可以促进大脑释放出多巴胺，使得人体消极情绪得到舒缓，心率得以适度加快，从而提高睡眠质量。 最后，希望每一位职场人都能做自己情绪的主人，远离焦虑、轻装前行，以最好的状态迎接新的2024年。
