『便秘少吃排毒胶囊』
慢性便秘的前三位症状是排便费力、粪便干燥、排便次数小于每周 3 次。
#便秘怎么缓解##便秘少吃排毒胶囊#
很多人便秘后会去吃排毒、润肠之类的胶囊，或者喝点减肥茶吃点果导片……殊不知，长期用这类药物，不仅不会缓解便秘，还可能会加重病情，甚至会导致恶性病变。像三黄片之类的泻火药，还有排毒胶囊、大部分减肥茶、果导片等都含有一种蒽醌类药物，是一种泻剂，长期服用会导致结肠黑便病，也就是肠黏膜出了问题，令肠道失去收缩功能，肠内储存的残渣无法排出，这样下去，还容易引起肠黏膜细胞发生癌变，最终诱发肠癌。
肠道问题关键在“养”，人体是一个大系统，人体内各个器官有其固有的更新、修复的周期，肠道需要大约2周的时间，所以，如果肠道出了问题，肠道调养是一个循序渐进的过程，整体调养过程应遵循肠道自我循环周期，大约每2周会有一个质的改善，然后在改善的基础上，再次进入一个新的周期，再得到进 一步改善，如此循环往复，整个调养过程呈螺旋式态势上升，直到肠道完全恢复健康。
【六种食物轻松改善便秘】
[微风]熟香蕉：香蕉具有很好的润肠通便功能。不过，只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起反作用。
[微风]核桃：核桃仁含脂粉、蛋白质等，除了润肠通便外，还具有补肾固精、温肺定喘之功能。
[微风]柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，即可达到通便顺畅的作用。
[微风]地瓜：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。能在肠中吸收水分增大粪便的体积，起到通便的作用。
[微风]糙米：糙米中含有丰富纤维质有助排便。
[微风]苹果：苹果中富含的水溶性食物纤纬——果胶，能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。#健闻登顶计划#
