这个点给孩子饿一饿，生长激素3倍分泌 孩子大多数问题不是饿出来的，是撑出来的，适度的饥饿是能够帮助孩子长高的，尤其是晚上八点之后，不要再吃任何东西了，包括牛奶、水果等，因为晚上吃这些都会影响孩子脾胃功能。 举个例子，前段时间我给一个男孩做身高管理，这个孩子，预估终身高不到一米七，详细了解他的情况，我发现孩子有一个不好的习惯，就是喜欢每天晚上睡觉之前吃东西。 这里我跟家长们说一下，孩子一天当中，生长激素分泌最旺盛的时候，就是晚上深睡眠时，到晚上生长激素分泌是白天的3倍，晚上8点以后给孩子吃东西： 一是到睡觉的时候，胃还需要消化食物，身体无法进行深度睡眠，影响了生长激素的分泌； 二是吃的过多血糖会明显的升高，血糖高就会抑制孩子生长激素的分泌，导致分泌减少，那孩子生长的原料减少了，自然就不利于孩子生长。 我想告诉家长们，发现孩子身高矮，一定要找原因对应调整，有时候一个好的习惯，会帮助孩多长几公分！#长高##脾胃##健康#
余味
主要是平时少吃糖，控制血糖水平。因为血糖高，产生糖皮质激素抑制生长激素、甲状腺激素分泌，而影响生长发育。
flykerChen
那晚上九点睡觉前能给孩子喝牛奶吗？