健康养生饮食之道｜水果一定要少吃！

《黄帝内经·素问·藏气法时论》：“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之，以补精益气。” 👉粮食作物五谷才是人体必需的培养“后天之本”的基础。五果、五畜、五菜都是调剂之品。 🍚五谷为养：黍、秫、菽、麦，稻等谷物和豆类作为养育人体之主食。黍、秫、麦、稻富含碳水化合物和蛋白质，菽则富含蛋白质和脂肪等，五谷能满足人体的基本能量补给，而且把五谷能量转化成自己的精气神，所消耗的自身能量也是最低。 🥩五畜为益：益是锦上添花的意思，但绝不可以取而代之，有了动物性食物，可以为身体营养补益，活得更鲜活。 🍎五果为助：可以借助水果，来帮助我们消化所食的五谷和五畜，以免身体产生壅滞，适当食入水果，也能帮助补充各种维生素和微量元素等，💢但因为大部分水果都偏寒凉，并含有果糖，所以不可一次性吃太多，否则容易生湿气和痰。 ❗️水果仅仅作为一种营养，人体本身是不受的，人体以五谷为养。只有在人体阳化气功能充足，且阴亏之时，才会需要以果为助。 🥬五菜为充：有满之意，有备之意。以满论，是指五菜可补五谷之缺；以备论，是五菜可作五谷不足之备。