体脂率12%三餐该怎么吃

嘉澍聊健身 2023-10-12 06:58:13

早餐 🌽一根 🥚两个一杯🥛 五颗🌰 午餐 🍤沙拉鸡胸肉泥 🥚 一碗🍚 下午加餐 🍇或🍌或🥒100g 晚餐蔬菜300g🥬 鸡胸肉300g🥓 玉米一根🌽 减脂塑形饮食腹肌

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嘉澍聊健身

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