每坐1小时，平均寿命缩短22分钟 日本《每日新闻》报道了一项全球范围内的长期健康研究，显示久坐与死亡率密切相关。 早稻田大学的研究团队对22万名45岁以上的人进行了为期3年的跟踪调查。研究发现，每坐1小时，平均寿命缩短22分钟；每天久坐超11小时的人死亡率是坐不足4小时人的1.4倍。 日本38% 的男性和 33% 的女性每个工作日坐的时长为“8 小时或以上”，占比世界最高。这些人面临着各种疾病的风险，如高血压、高血糖、高血脂等。 研究者冈浩一朗教授表示，久坐让腿部肌肉无法活动，减缓代谢和血液流动，从而影响身体健康。他建议人们每30分钟活动一下，哪怕只是跺跺脚、轻蹲、抬抬脚跟都可以。
