#人为什么要不断补充蛋白质##这个问题吃什么# 我们人体每天都需10%-15%的蛋白质！蛋白质是我们不能缺乏的三大产能营养素之一！从这些食物中我们可以获取优质的蛋白:各种蛋类、牛奶、大豆制品、各种鱼虾贝壳类、各种白肉、红肉等等，都是蛋白质的主要来源！
在补充蛋白质的时，我们要遵循以下三大原则:种属越远越好；种类越多越好；吃的时间越近越好！这样能很好的达到蛋白互补的作用！让吃进去的蛋白发挥更好的作用！
#人为什么要不断补充蛋白质##这个问题吃什么#我们人体每天都需10%-15%的
蒋济评健康
2023-07-20 11:24:34
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