#这个问题吃什么##微博健康在关注##微博健康公开课#推荐的膳食模式:地中海膳

蒋济评健康 2023-03-22 14:35:49

#这个问题吃什么##微博健康在关注##微博健康公开课# 推荐的膳食模式:地中海膳食模式

地中海膳食模式由蔬菜、水果、海产品、五谷杂粮、坚果、橄榄油以及少量的肉类等组成。以高膳食纤维、高维生素、低饱和脂肪酸为特点的膳食结构。

具有食物多样化、以谷类食物为主、高膳食纤维摄入、低盐低糖低脂肪摄入的特点！

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蒋济评健康

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