#晚十点是最佳入睡时段##这个问题吃什么##微博健康公开课#晚点10点上床睡觉

蒋济评健康 2023-03-01 07:31:11

#晚十点是最佳入睡时段##这个问题吃什么##微博健康公开课# 晚点10点上床睡觉，在11点左右进入深度睡眠状态，有利于人体分泌褪黑素，也有利于身体内的神经调节。如果长期晚睡，会影响人体的内分泌，影响褪黑素的分泌，人的睡眠就会出现问题，人的记忆力也会受影响，会出现注意力不集中、反应迟钝、记忆力下降等症状！

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蒋济评健康

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