文丨沈理
分类丨职场方法论
沈理职谈原创作品
老领导几杯酒下肚后眼睛有点红，却没说半句官话，只端着杯子叹：“以前总跟你们抢项目、争资源，为了季度考核跟上面据理力争，觉得自己是单位离不了的顶梁柱。昨天临走才发现过往的荣誉都已经烟消云散，反倒是父亲节女儿给我写的‘爸爸总在加班’的作文，我还没来得及好好看看。”这话让热闹的包间瞬间安静了很多，都是有家有口的人，大家陷入了深深的思考：现在这么拼命，原来我们都在重复着老领导当年的轨迹，把工作当成了全部，却忘了站在终点回望时，真正重要的从来不是这些。——写在前边的感悟
第一、为什么说养成“退休的心态”是每个职场人的必修课呢？说起来职场心态的变化，我不禁想起十年前的自己：那时我也曾为工作中的每一句评价而焦虑，为每一次晋升机会而辗转反侧。直到后来经历了许多事情，才慢慢领悟到一个道理：用退休后的心态工作，反而是种大智慧。
这个“退休心态”，不少人会误以为是躺平、混日子。恰恰相反，我所理解的退休心态，是经历过岁月沉淀后形成的一种通透与从容——知道自己为何而工作，明白工作的边界在哪里，懂得在付出与自我之间找到平衡。工作久了才明白：真正聪明的职场人，早就在用退休思维工作——不贪恋权力、不纠结输赢、不透支生命，反而走得更稳更远。
我见过太多年轻人，包括当年的自己，初入职场时总怀着一股不切实际的幻想：只要我足够努力，就一定能获得相应回报。于是我们拼命加班，主动承揽额外工作，对每个项目都倾注全部心血，对每个评价都看得无比重要。
但是，这种全情投入最初确实会带来快速成长，但不出三五年，你就会充满懈怠。为什么呢？因为我们把工作当成了生活的全部，而忽视了工作本质不过是生活的一部分。
想起我的一位前同事，才三十五岁就已经头发花白。有次深夜加班，他突发心悸被送往医院。病好后他苦笑着对我说：“我把公司当成家，结果公司只是把我当工具人。”这句话如当头棒喝，让我深思良久。
在我看来，工作的矛盾之处就在于：你越是把它置于生命中心位置，它反而越会吞噬你的能量与热情。而那些看起来有所保留、懂得边界的人，往往能在职场走得更远、更稳。
第二、如何理解“退休后”的心态呢？在我们身边，观察退休后的人，会发现一个共同点：那就是凡事不会看的太重，有一点风轻云淡的感觉，这是一种看透世事的坦然。那么对于还在苦苦挣扎的职场人来说，我们应该怎么理解并学习这种心态呢？1、不要过于纠结工作上职位的高低，工作本身只是一种价值交换
职场本质是场价值交换——我们用时间、智慧和精力，换取收入、成长和价值感。明白这一点，就不会对工作抱有不切实际的期待。
我记得自己三十岁那年，为一个项目熬了整整一个月，最终却因公司战略调整而不得不放弃。当时我非常失落，直到一位老领导点拨：“公司付你工资是为了让你完成过程，而不是保证每个项目都有结果。”这句话点醒了我。年轻时总觉得 “晋升 = 成功”，为了往上爬，陪酒喝到胃出血，加班加到高血压，可真到了那个位置才发现，上面还有更高的山，永远没个尽头。反倒是那些退休后过得舒服的人，大多是在职时就想明白的：工资够花就行，职位适合就好，犯不着为了虚无的头衔透支自己。
退休心态让我们懂得：全力以赴是职业态度，但不执着于结果是职场智慧。我们付出该付出的，拿走应得的，不期待额外的感恩与回报，内心自然会平静许多。
2、不要去让每个人满意，不要追求人际关系的得失
职场人际关系是最容易让人深陷其中的地方：怕领导不满意，怕同事不喜欢，怕得罪人穿小鞋。我以前就吃过这个亏，刚当部门主管那会，为了跟所有人搞好关系，同事请假我替班，领导安排私活我接下，结果自己累得够呛，还落了个 “老好人” 的名声，关键时候没人帮我。
退休后的领导总结过：“职场里的关系，本质是‘共事关系’，不是‘朋友关系’。” 他说以前总想着跟每个同事都处好，退休后才发现，真正还联系的，就那么两三个聊得来的。那些当年为了利益讨好的人，早就没了音讯。
“闲谈莫论人非，静坐常思己过”，其实就是退休心态里的人际智慧：不加入八卦小团体，不跟同事掏心掏肺，别人对自己好就记着，对自己坏就忘了。我现在就是这么做的，同事聊别人坏话，我就转移话题；有人故意刁难，我就按规矩办事，不生气也不记仇。毕竟退休后谁还记得这些恩怨？犯不着浪费情绪。
3、工作只是生活的一小部分，不要混为一谈
“工作是为了生活，不是生活为了工作”，这句话我们天天说，可真能做到的没几个。年轻的时候没想那么多，把加班当常态，把应酬当义务，孩子生病没时间陪，父母养老没精力管，美其名曰 “为了家庭奋斗”，可真到退休才发现，家庭早就没了当初的温度。
我希望看到这篇文章的同仁，一定要明白，不能为了工作错过了孩子的成长、忽略了妻子的付出。你是不是内心这样想的：“‘等我退休了就陪你们’。可退休后才发现，孩子已经长大了，妻子也跟自己生疏了。”
工作会变，职位会变，但家人不会变。退休后能陪着家人，比什么都强。 以我看，这才是真正的聪明人 — 知道什么是能带走的，什么是带不走的；什么是重要的，什么是次要的。
4、明白健康的身体才是真正的立足之本
年轻人挥霍健康获取财富，老年人挥霍财富挽回健康——这道理谁都懂，但只有经历过的人才真正刻骨铭心。
直到陆续听说几位同龄人健康出问题，我才开始认真审视自己的生活习惯。现在的我，再重要的项目也不会连续熬夜，再紧急的任务也记得按时吃饭。这不是懈怠，而是长远眼光。毕竟，职业生涯是要讲究长远性，而不是只有当下。
我写这篇文章的目的，最重要的是让那些现在还陷入当下工作，还在埋头苦干的人能够意识到心态需要改变，也就是让“没退休的人”，修炼一下“退休后的人”那种饱经世事的心态。具体怎么做呢，我的建议如下：1、 每天抽出来 最低10 分钟来进行 “退休视角” 的思考
我从三十五岁开始就这么做：每天下班前花 10 分钟，站在 “退休后” 的角度看当天的事。比如今天跟同事吵架了，就问自己 “退休后还会记得这事吗？”；今天为了加班没陪孩子，就问自己 “十年后会后悔吗？”
刚开始这么做的时候，我发现很多让我生气、焦虑的事，其实都是 “芝麻大的小事”。比如有次领导当众批评我方案做得不好，我当场脸就红了，晚上复盘时想：“退休后谁还记得这个方案？领导说不定早就忘了自己说过什么。” 这么一想，气就消了。
我的经验是，这个方法能帮你快速分清 “情绪” 和 “事实”，减少不必要的内耗。那些职场中的委屈、不甘、愤怒，放在 “人生长河” 里看，大多不值一提。
2. 定期把非工作的事情优先级排一下
很多人把工作看得太重，是因为把所有时间都给了工作。我有一个方法：每月初列一张 “非工作优先级清单”，把家人、健康、兴趣这些事排在前面，再根据这个清单分配时间。
比如这个月孩子要考试，就把 “陪孩子复习” 排在前面，加班再晚也抽出一小时陪他；这个月父母生日，就把 “准备礼物” 记在清单上，再忙也按时回家吃饭。这么做不是让你耽误工作，而是让你明白，工作只是生活的一部分，不是全部。
我觉得，这个清单就像一个 提醒，时刻告诉你什么才是真正重要的。
3. 控制自己的情绪，遇事情绪慢一点
职场里总有很多 “负面清晰”：领导的无端指责、同事的背后议论、下属的抱怨吐槽。年轻时我总把这些往心里去，结果自己整天闷闷不乐。后来我才明白：“对付这些事情，要学会‘选择性延迟’— 不该听的不听，不该想的不想，不该管的不管。”
现在我就是这么做的：同事背后说我坏话，有人告诉我，我就笑一笑说 “知道了”，不多问也不多想；领导因为心情不好批评我，我就先听着，等他气消了再解释，不当场反驳。毕竟这些事既影响不了我的工资，也改变不了我的能力，犯不着浪费情绪。
太较真、太敏感，只会让自己累。退休后的人之所以活得轻松，就是因为他们明白，别人的评价、一时的委屈，都算不了什么。
拥有退休心态的人，往往能在职场扛到最后。为什么呢？因为他们情绪稳定、判断理性、身心健康，这些品质在长期比拼中比一时的小聪明重要得多。
另一方面，这种心态让我们保持清醒：公司不是家，老板不是亲人，同事不一定是朋友。明晰这层关系，反而能更专业地处理工作，减少不必要的内耗。
需要明确的是，退休心态不等于不思进取。相反，它让我们在选择时更加清醒——知道为何而战，为何而退。该争取时当仁不让，该放弃时云淡风轻。
这种心态让我们既全力以赴，又不深陷其中；既追求卓越，又不被定义。如此，我们才能在漫长职业生涯中保持活力与智慧，直到真正退休那一天，回首望去，没有遗憾，只有充实与平静。
当我们能够站在生命终点思考当下，许多执念自然烟消云散。这不是消极，而是更高级的积极—知道在何处用力，在何处放松，在何处坚持，在何处放手
后话：
我作为一个中年职场人，站在职业生涯的中途回望，我们追逐过太多转瞬即逝的东西——领导的认可、职级的虚名、无关紧要的胜负。直到某天顿悟，原来最高明的工作哲学，早已写在退休这两个字里。它不是教你懈怠，而是教你如何持久地卓越。
愿你在此刻，就能活出那份通透：认真工作，但不让工作定义你；全力以赴，但记得保留回家的力气。如此，当真正的退休时刻来临，你可以平静地说：我未曾辜负工作，更未曾辜负自己。
这，或许就是我们能送给未来自己最好的礼物。