减肥最忌讳的是“牺牲健康换体重下降”
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从筠谈健身的文章
快有一个月没有经营了，出现一下
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健身是门艺术，慢工出细活
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小重量打磨技术，但大重量才能让你进步
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身体不好，又力不从心的时候，躺着歇息，并不能真正解决问题！肌肉力量、体...
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如果自律饮食➕保持训练，但莫名其妙涨体重了
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今日流汗
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每逢佳节胖三斤不是没道理的
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健身带来的身体皮肤紧致感是其他代替不了的
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均衡饮食 科学训练 充足睡眠 心情愉快 适度放纵 长久坚持 简单的事也...
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希望每一次努力都是收获的开始☀️☀️
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先从掌控自己的身体开始‼️
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有空么❓来健身房练会儿❓
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减脂的意义 不仅是瘦了多少斤 而是学会自律和坚持 收获更好、更健康的自己
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在健身房，每个人都是多巴胺的化身，挥洒汗水，释放活力💦
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减肥，减的一个情绪稳定
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一周5练变为一周3练了
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要减不反弹的肥‼️
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体态和情绪之间是有强关联
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充血后的手臂真好看
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