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扎实，是全身心地投入并感受眼前的生活。认真吃一餐饭，感受米粒的香甜；专心走一段路，观察树叶的脉络和光影的跳动；和朋友聊天时，放下手机，看着对方的眼睛，真诚地交流。当你调动你的感官，去触摸、去聆听、去品味，你就能...