早上7点半，作为职场妈妈的你是不是常陷入这样的纠结：看着沙发上专注玩积木的娃，既想悄悄溜出门，省去哭闹的麻烦，又怕孩子突然发现妈妈不见而大哭；可要是跟孩子说“妈妈要上班”，又担心他抱着腿不让走，再耽误10分钟，上班就要迟到了。其实，这种偷偷溜走的方式，对宝宝安全感的建立极为不利。今天，就为大家分享5个建立宝宝安全感的方法。

宝宝虽然小，但他们对周围的变化有着敏锐的感知。在你要离开前，提前一段时间告知宝宝你的安排。比如，早上起床后，就可以跟宝宝说：“宝贝，妈妈等会儿要去上班啦，不过下班后就会马上回来陪你玩。”用简单易懂的语言，让宝宝知道你的去向和回来的时间。

刚开始，宝宝可能不太理解，会哭闹着不让走。这时，不要强行离开，而是耐心地安抚他，比如抱抱他、亲亲他，说：“妈妈知道宝贝舍不得妈妈，妈妈也很舍不得宝贝，但妈妈要去工作，这样我们才能有更多的玩具和好吃的哦。”通过不断地重复和解释，宝宝会逐渐明白，妈妈离开只是暂时的，会建立起对你的信任。

为离别创造一个固定的仪式，能让宝宝在心理上有所准备，减少分离焦虑。这个仪式可以很简单，比如和宝宝击个掌、抱一抱、亲一亲额头，然后说一句专属的告别语，像“宝贝，妈妈爱你，下午见”。

每次离开都重复这个仪式，宝宝会逐渐形成条件反射，知道做了这些动作后，妈妈就要离开了，但也会回来。这种固定的模式能给宝宝的内心带来安全感，让他明白分离是生活的一部分，但也是可以预期和掌控的。

安全感来源于日常的陪伴和关爱。在和宝宝相处的时间里，要全身心地投入，放下手机和其他干扰，和宝宝一起玩游戏、读绘本、做手工。比如，在和宝宝玩积木时，认真听他的想法，鼓励他发挥想象力搭建各种造型；读绘本时，用生动的语言和表情讲述故事，和宝宝一起讨论书中的情节。

高质量的陪伴能让宝宝感受到你的爱和关注，知道你是他最坚实的后盾。当宝宝内心充满爱和安全感时，面对分离就不会那么恐惧和焦虑。

可以给宝宝一个带有你气味的物品，比如你的围巾、手帕，或者一件你常穿的衣服。告诉宝宝：“宝贝，这是妈妈的宝贝，你想妈妈的时候，就抱抱它，就像妈妈在你身边一样。”

这些带有你气味的物品能给宝宝一种心理上的安慰，让他在你不在身边的时候，依然能感受到你的存在。当宝宝抱着这些物品时，就像抱着你一样，能缓解他的分离焦虑。

按照你告诉宝宝的时间，及时回到他身边。当宝宝看到你回来时，会感到无比的开心和安心。回来后，第一时间给宝宝一个拥抱，说：“宝贝，妈妈回来啦，有没有想妈妈呀？”

及时回归并兑现承诺，能让宝宝明白你是说话算数的，从而更加信任你。这种信任是宝宝安全感的重要来源，会让他在未来的成长中更加自信和勇敢。

建立宝宝的安全感是一个长期的过程，需要家长们用心去呵护。通过这5个方法，让宝宝在充满爱和信任的环境中成长，告别偷偷溜走的尴尬，让每一次离别都充满温暖和期待。