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很多人心里都有一个疑问，自己的手机会不会偷偷被别人监控。平时刷短视频的时候，刚和别人聊完一件商品，没过多久推荐页就出现同类广告，不少人下意识就觉得手机在偷听自己说话。这里先把话说在前头，日常电商推荐，大多是依靠你的浏览记录、搜索关键词做的用户画像，并不是有人实时开着麦克风偷听你的对话，不用过度恐慌。但是，恶意监控、窃密软件确实真实存在，一旦中招，通讯录、短信、相册、定位甚至屏幕上输入的密码，都有可能被外人拿到。
网上流传过大量真假混杂的说法，有人说只要输入一串代码，就能查出有没有人监听手机，还有人宣称只需要一个手机号，不用碰你的设备就能全部调取聊天记录。这些全部都是骗局。真正的手机监控，有它固定的实现方式，不会像传言里那样玄乎。今天文章里所说的两个核心异常信号，不是随便编出来吓唬人的，是网络安全领域经过大量案例总结出来最典型的特征，看懂之后普通人也能快速排查风险。
在讲这两个信号之前，先要把监控的原理简单讲清楚，明白它是怎么实现的，后面再看异常现象，你就不会草木皆兵，把手机正常故障当成被人监听。市面上的恶意监控软件，行业里也叫跟踪软件、间谍软件，它几乎不可能隔空安装到你的手机里面。绝大多数情况，都需要拿到你的手机，解锁屏幕之后，手动安装安装包，并且手动开启一系列高权限才能生效，尤其是无障碍权限，是这类软件最依赖的权限，拿到无障碍权限之后，程序就可以读取屏幕文字、记录输入内容、持续获取定位信息。
还有第二种高频中招途径，就是账号登录泄露。很多人忽略了云服务的风险，苹果iCloud、各大安卓厂商的云空间，一旦账号密码、验证码被别人拿到，对方登录同一个账号，就可以查看开启同步之后的相册、定位、通讯录。生活里有不少情侣、家人，曾经互相共享账号密码，分开之后忘记修改密码，隐私就持续泄露。第三种中招方式，点击陌生链接。不法分子把恶意页面包装成发票、快递通知、罚单、活动投票的链接，诱导你点进去授权位置权限，短时间内拿到你的地理位置信息。
划一个最重要的底线：在我国，私自开发、售卖、安装监控软件，偷看他人手机信息，属于侵犯公民个人信息，是明确的违法行为，要承担民事责任，情节严重还会判刑。不要想着买这类软件去监控别人，害人终究会害己。
现在正式来讲第一个核心信号：在你没有操作相机、麦克风的时候，状态栏频繁亮起权限提示点。
现在主流系统，安卓12以上、iOS14之后，都加入了摄像头、麦克风调用提示。苹果手机是橙色圆点代表麦克风被调用，绿色圆点代表摄像头，或者摄像头加麦克风同时启用；新版安卓系统，在状态栏右上角，同样会出现绿色指示器，告诉你当前有App正在调取相机或者收音设备。
正常使用场景很好分辨，你打开微信发语音、拍照片、开视频通话、用导航软件语音唤醒助手的时候，提示点亮起来，用完关闭App，圆点跟着消失，这属于完全正常的情况。真正值得警惕的场景，是你把手机放在桌面上熄屏静置，没有打开任何聊天、拍照、录音软件，状态栏却时不时跳出这个提示。
很多木马程序就是这样，后台静默唤醒麦克风录音，或者短暂开启摄像头抓拍画面，录好的内容暂时保存在手机本地，等到网络合适的时候上传出去。央视网络安全馆曾经做过演示，植入木马的手机，就算屏幕熄灭，依然可以远程启动录音和摄像。但这里必须补充一句，单单出现一次无故提示，不能直接断定被监控。有一部分正规App存在bug，偶尔出现权限调用异常，也会误触发提示。判断标准要看频率，如果连续两三天，待机状态下多次无缘无故跳出相机、麦克风调用标识，就要提高警惕，立刻开展自查。
第二个核心信号：待机状态耗电明显变快，同时后台出现不明流量偷跑。
这两个现象往往成对出现，所以把它们合并成第二个大信号。恶意软件不会凭空变出数据，它收集完录音、截图、定位信息之后，必须通过网络向外传输，这个过程会持续消耗电量和流量。有网络安全机构做过实测，持续后台录音的恶意程序，会让手机耗电量提升大约27%，手机在闲置的时候，也会出现明显发热。
大家可以回忆自己平时的使用习惯，正常情况下，充满电过夜放一晚上，电量消耗一般不会超过5%到10%。如果你最近没有新增大型游戏，没有开启很多后台程序，夜里待机耗电一下子掉到一晚消耗20%、30%，而且机身摸起来温热，就要留意。流量也是同理，很多人白天连着WiFi，夜间移动数据本身是关闭的，或者只用很少流量，但是查看运营商账单、手机流量统计，发现凌晨时段有大量不知名App消耗移动流量，这就是很高危的线索。
这里同样要区分正常情况。手机电池老化、系统版本存在bug、后台大量App自动刷新、天气高温，全部都会造成耗电加快。不能看到手机不耐用，就认定装了间谍软件。正确的判断逻辑，是多项异常同时出现，并且找不到其他合理解释，单一现象只能算作可疑，不能下定论。
两个核心信号讲完，接下来给大家一套完整、普通人照着就能操作的自查流程，分苹果手机和安卓手机分开说明，一步一步写清楚，大家可以拿出手机跟着操作。
先说安卓手机自查步骤。安卓因为开放度更高，相比苹果更容易遭到这类恶意软件攻击，排查项目也更多。
第一步，查看全部应用列表，寻找陌生软件。很多间谍软件为了隐藏，会起非常普通的名字，伪装成系统组件、记事本、设置助手这类名字，图标也做得和系统图标很像。你打开全部应用，仔细浏览一遍，凡是你确定从来没有下载安装过的应用，先记下来。注意部分手机默认隐藏系统程序，不要随便卸载真正的系统组件，拿不准就不要乱删。
第二步，检查无障碍权限，这是重中之重。打开设置，找到隐私，点开权限管理，找到无障碍（辅助功能）选项。正常来说，只有你主动开启的输入法、读屏软件会持有无障碍权限。只要看到一个你完全不认识的App，拥有无障碍权限，风险等级直接拉高。你可以直接关闭这个App的无障碍授权，关闭之后绝大多数监控软件就失去了核心能力。
第三步，查看设备管理员权限。恶意程序拿到设备管理员权限之后，会锁住自身，让你没办法正常卸载。在安全设置里面找到设备管理应用，看看有没有不知名程序激活了这个权限，如果有，先取消激活，再去卸载软件。
第四步，查看流量和耗电排行。设置里面找到电池选项，看近七天耗电榜单，看看哪一个不知名App偷偷消耗大量电量。再打开移动数据统计，查看各个App后台流量消耗，找出休息时段大量跑流量的程序。
第五步，关闭未知来源安装包权限。很多人图方便，之前打开过“允许安装未知来源应用”，这个开关一定要关掉，杜绝以后误装来路不明的软件。同时开启手机自带的安全防护引擎，定期扫描病毒。
接下来是苹果iPhone的自查步骤。iOS系统封闭性更强，很难安装外部来源的木马，苹果手机隐私泄露，大多不是本地装了间谍软件，而是账号被盗用、异地登录。
第一，使用安全检查功能。iOS16以及更高版本自带安全检查，入口在设置，隐私与安全性，安全检查。打开之后可以一键查看所有拿到你信息共享权限的设备，查看所有登录这个苹果账号的设备，可疑设备可以直接退出登录，还可以一键重置所有App的隐私权限，修改账号密码。
第二，查看描述文件。打开设置，通用，VPN与设备管理（描述文件）。正常使用的iPhone，如果没有安装企业内测App，这里应该是空的。一旦出现你没有主动安装的企业描述文件，就要重点留意。
第三，检查账号登录记录。打开设置，点击顶部你的头像，拉到底部查看所有登录此账号的设备名称。只要看到不属于你自己的手机、平板、电脑，立刻点进去选择从账号中移除，随后修改Apple ID密码，开启双重认证。
第四，检查消息软件的关联设备。不管安卓还是苹果，微信、QQ、钉钉这类软件，都有网页、电脑端登录记录。很多人忽略这一块，别人拿到你的扫码权限之后，可以在电脑上面实时接收你的聊天消息。你要定期打开微信设置，找到账号安全里面的登录设备管理，不是你本人在用的设备全部下线。
自查完成之后，很多人会问，如果确认中招，应该怎么处理？这里分轻重程度给出方案。
如果只是查到可疑权限、陌生App，没有出现资金被盗、严重隐私外泄，优先卸载可疑程序，关闭所有异常权限，修改所有重要账号密码，开启二次验证。处理完成之后持续观察三到五天，看耗电、状态栏提示的异常是否消失。
如果清理完软件，异常依旧存在，最稳妥的办法就是备份好照片文件之后，恢复出厂设置。恢复出厂会清空手机内部全部第三方程序，可以彻底清除顽固的恶意软件。注意备份的时候，不要把可疑安装包一并备份回去。
最严重的情况，你已经确认有人持续监控，并且对方掌握你的身份、银行卡信息，存在人身或者财产威胁，不要只靠自己操作手机，找一台完全干净、安全的其他手机，直接报警，留存好流量截图、耗电截图作为证据，交给警方处理。有一点必须提醒，部分高级监控软件，在你卸载程序、修改密码的时候，会向操控者发出提醒，一旦你判断对方存在威胁，不要在当前手机上操作清理，换别的设备求助。
接下来，我们聊聊大家最关心的误区，网上流传最多的谣言，一次性澄清，避免大家被错误教程误导。
第一个误区，拨特定代码就能查出监听。网上流传大量查询代码，绝大多数都只是呼叫转移相关的查询指令，最多帮你看看有没有设置来电转移，完全检测不出后台木马、录音监控软件。不要随便在手机上输入来路不明的代码。
第二个误区，手机被偷听=所有广告都是偷听来的。前面简单提过，这里再细说一遍。正规大厂App不会冒着巨大法律成本24小时录音偷听你的日常对话。语音采集只会发生在你主动唤起语音助手、发送语音消息的时候。广告推荐依靠的，是你的搜索记录、点击行为、地理位置标签做大数据推送，不要一看到精准广告就恐慌。
第三个误区，关机之后就绝对安全。普通关机确实可以中断绝大多数恶意程序运行，但是有极少数特殊攻击手段，在特定漏洞下可以做到待机窃密，不过这类攻击门槛极高，成本巨大，几乎不会用在普通老百姓身上，普通人不用天天担心关机之后还被偷拍录音。
第四个误区，下载杀毒软件就万事大吉。杀毒软件有用，但不是万能。有一些新型跟踪软件，可以绕过普通杀毒扫描。防护的核心，永远是不要随便扫码、不点陌生链接、手机不离身，不要把解锁密码随便交给别人。
说完误区，再讲日常长期防护习惯，养成这几个小习惯，就能把绝大多数风险挡在门外。
第一，App只从官方应用商店下载。不要去网上随便找安装包，不要安装别人通过微信、QQ发给你的Apk安装文件。很多伪装成工具箱、破解工具、美图软件的木马，就是靠私下分发传播。
第二，App权限能少给就少给。安装软件弹出权限申请的时候，想清楚这个软件到底需不需要麦克风、定位、通讯录权限。一个手电筒App，根本没有理由索要通讯录、短信权限，直接拒绝。不用的时候，可以定期收回闲置App的定位、麦克风权限。
第三，不要轻易把手机交给别人解锁。很多监控软件安装的前提，就是别人短时间拿到解锁后的手机。外出的时候，手机尽量不要离开视线，维修手机，尽量选择官方门店，维修的时候盯着操作。
第四，重要账号全部开启双重认证。微信、支付宝、云盘、邮箱，只要支持二次验证，全部打开。就算密码不小心泄露，没有验证码，外人依旧无法登录。验证码绝对不能转发给任何人，不管对方自称客服、公安还是银行工作人员。
第五，定期检查登录设备。每个月抽几分钟，看一遍云账号、微信、支付软件的登录记录，及时踢掉陌生设备。
第六，系统保持更新。很多恶意程序利用旧版本系统漏洞入侵手机，厂商推送的稳定版系统更新，及时安装，漏洞补上之后，攻击难度会提升很多。
很多读者看到这里，心里可能还有一层担心：普通人被监控的概率到底高不高？客观来说，大规模、无差别监控普通民众这件事根本不存在。这类恶意监控案件，大多发生在熟人之间，情感纠纷、债务纠纷是这类案件最高发的场景，陌生人随机给你手机植入木马的案例相对较少。但是概率低不等于没有风险，隐私防护这件事，宁可平时多花几分钟自查，也不要等到出事之后追悔莫及。
手机已经变成我们身体的延伸，钱包、身份信息、私人聊天、家人照片全部装在里面，守住手机安全，就是守住个人财产和私人生活的底线。不用过度焦虑，也不能麻痹大意。学会分辨真实的风险信号，掌握简单的自查手段，普通人完全有能力保护好自己的隐私。
话题讨论：你平时有没有遇到手机无故发烫、待机耗电暴涨的情况？看完这篇文章之后，你打算优先检查手机里哪一项权限？欢迎大家在评论区留言交流，也可以把这篇文章转发给自己身边的家人朋友，一起学习手机安全知识。点个关注，后续继续分享实用的生活科普内容。
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