遭遇背叛后，绝大多数人都会经历一个非常痛苦的阶段，他们会反复的在脑海中回想起以往的美好画面，沉浸在对背叛者种种行为的分析和解读中，试图找到那么一点对方还爱着自己的证据。

这时候，作为背叛者看到对方被自己的伤害行为深深影响，也会感到愧疚，不管是出于心疼还是对自己良心的安抚，他们总想要找到一种办法来挽回自身的过错，尽可能的降低被背叛方的痛苦，试图让她们尽快的回归到正常状态，但这种努力很多时候不仅徒劳，反倒还进一步激发了对方的负面情绪、让她们更难以从背叛的阴影中走出来。

为什么会出现这种情况？对背叛者来说，怎样的沟通才能让遭遇背叛的人不再执着过去、痛苦不堪呢？

其实，沟通与否只代表你有没有努力去弥补对伴侣的伤害，而有没有带着情感上的支持和理解去沟通，才能代表你的努力对伴侣来说有没有效果、有没有价值。

说到底，当你的愿望是希望ta不再执着过去、ta不要再痛苦不堪时，所有推己及人的思路都是无效的，你得具备对方的主观视角，引导对方在已有的认知上做成长和拓展，ta才有机会真正好起来。

说穿了，很多背叛方之所以怎么沟通都感觉是火上浇油，主要问题不在于缺乏沟通上，而是在于沟通的目的不是为了“接住对方的情绪”，反而是为了“推开对方的情绪”。

当你的沟通变成了一种“捂嘴式”的互动，伴侣也只能合理推测——你沟通的目的根本不是了解我、靠近我，而是为了尽快洗刷“背叛者”的罪名。你迫切的希望我不再痛苦，本质上还是为了回避“我的痛苦”一再提醒你“背叛”的罪行。

这就是为什么，大部分背叛者在修复关系阶段所作出的“沟通努力”，对伴侣顶多能起到一阵安抚作用，时间一长必定会陷入情绪反复的怪圈。

因为你对自己不够诚实，没有看清自己如此努力沟通背后的真正意图；

还因为你对伴侣不够好奇，下意识避免真正共情ta的处境和困境。

正因为背叛者总是在做形式上的努力，而没有真正的去共情遭遇背叛的人的处境，所以也就注定了，不论他们采用什么样的补偿方式，都只是治标不治本，并不能真正的帮助伴侣减轻痛苦、回归正常状态。

就好像对于一个考试失利或者工作不顺的人来说，想要抚平他的情绪，重要的并不在于你用哪套话语安慰他，诸如“一次考试决定不了什么”、“这次工作表现不好，下次努力就行了”，你苦心钻研各种话术，但等他们回到家里，那些该在的痛苦依旧会在，他们心底的那份想要做好的期望和执念也不会消失分毫。

别说他人的安慰，作为最了解自己的人，很多时候，即便我们自己能够想出一大堆的道理，把一件事的逻辑盘得清清晰晰，可你还是会发现，有时候你睡前想通的事情到了第二天早上就又想不通了，那些痛苦的情绪、让你执着的事情会反反复复的来影响你。

所以这就涉及到一个核心的问题，那就是情绪存在的正当性。

很多背叛者不理解为什么伴侣总是在背叛这件事上过不去，为什么即便自己已经做了所有能做的事情，对方仍然抓住这件事不放，仍然整日整日的为此痛苦和生气。

其实很多时候，不仅是背叛者，作为那些负面情绪的承受者，他们自己又何尝不希望自己快点走出来、早日恢复幸福和平静？

但现实是，情感本身就是不是我们人为可以控制的东西，更何况背叛这件事对不少人来说都是一次创伤反应，她们过不去可不仅仅是背叛这件事情，而是由背叛所唤起的那种对自我价值和关系意义的怀疑。

走出背叛是一个循序渐进的过程，它需要时间和耐心，在这个过程中，遭受背叛的人可能会不断地经历各种怀疑和纠结，承受着情绪的反复折磨，这些都是正常现象，因为对于一件处在认知之外，并且造成了巨大伤害的事情，我们都会需要一段时间来反应和消化它，直至它慢慢被我们的大脑和情感所认知和接受。

正因为如此，背叛者那种想要让对方尽快走出阴影的尝试反倒会给对方造成压力，让对方觉得自己的这些痛苦情绪好像都是“不应该”的，甚至由于那些自顾自的补偿没有得到正向反馈，很多背叛者还会恶意揣测对方，认为伴侣迟迟不走出来就是在用这种方式惩罚他们，继而把这种愤怒和不满情绪又传递给伴侣。

因此，对背叛者来说，想要帮助伴侣走出背叛，最关键的一步恰好是放下试图让对方尽快走出来的执念，允许伴侣停留在这种情绪里一段时间，允许她们的反复和执着，对遭受痛苦的人来说，这种陪伴的力量远比推着她们做不适的改变来得更强大。

当然，接纳情绪、赋予情绪的正当性也并不意味着背叛方只要两手一摊不作为就好了，背叛者的补偿之所以不被伴侣接纳，很多时候还在于他们缺乏情感上的理解和支持。

说到补偿，很多背叛者做的无非是那“老几样”，诸如给对方道歉、写保证书，上交财产、允许对方随时查手机等等，这些行为看似充满了“自我牺牲”和“奉献”，但很多时候只是徒有形式，并没有让遭遇背叛的人感受到背叛者的真心地歉意和对她们处境的共情。

这种形式上的大张旗鼓实际上是很多背叛者为情感上的惰性所做的挡箭牌，他们用这种看似“真诚”的道歉来掩盖自己情感上的敷衍，而对那些遭遇背叛的人来说，她们最需要恰好是背叛者缺失的这颗真心。

背叛者自以为自己只要在形式上做得足够彻底，就能弥补自己给伴侣造成的伤害，但关系是一个心与心交互的场域，这就意味着，背叛者耍的那些小聪明在伴侣面前实际上都一览无余，对方究竟是不是真的关心自己、对方这些行为的出发点到底是心疼还是愧于良心，这对遭遇背叛的人来说心里是有杆秤的。

对背叛者来说，与其在形式上整花活，不如回过头来好好审视一下自己的发心，看看自己所做的那些行为究竟是基于对伴侣的关心和爱，还是只是为了让自己更舒服、在良心上更过得去。

从这个角度上来说，真正有效的沟通并不在于你对伴侣说了什么，而在于整个沟通中，你传递出来的情感是不是真挚的，你是否让对方感受到你是真的想要努力维系这段关系、以及让对方活得更开心，而不是仅仅为了赶快把背叛这件事翻过去，好让伴侣不再整天拿着这件事情讨伐自己。

当然，想要达到这种目的，也并不是完全无法可依，这就涉及到沟通过程中的具体策略问题。

什么样的沟通会让伴侣感受到你的真心呢？在背叛这个情境当中，真挚的沟通一定是足够敞开的、能够最大程度化解伴侣困惑，提升彼此情感深度的。

对于沉浸在背叛痛苦中的人来说，事实越模糊，她在其中反刍和自我想象的部分也就越多，这无疑会加深她的内耗，延长她理顺背叛逻辑的过程。

所以背叛者的沟通实际上是非常重要的，它的主要目的之一就是向伴侣解惑，真诚的说出自己背叛前后的心路历程，让对方真实了解到自己对关系的感受，给伴侣一个近距离了解自己的机会。虽然在这个过程中，一些现实的东西可能会加深对方的痛苦，但从长远来看，远比对方一味地沉浸在自己的脑补中要积极有效得多。

其次，沟通的意义还在于明确彼此的感受和需求。很多背叛者的补偿之所以无法获得伴侣的正向反馈，正在于他们总是按照自己的想法去做事情，没有去考虑到对方的感受和需求，而沟通就可以有效的解决这个问题。

有的人在发生背叛后可能只想要自己静一静，不想要伴侣去调动她、打扰她，但有的人则希望看到伴侣积极行动，觉得伴侣的积极性是他真心的证明。对不同的人来说，这种需求会呈现出很大的差异性，所以沟通的另一个作用就是询问对方的感受和需求，并按照对方舒服的方式给她提供支持。

除此之外，这种对于感受和需求的交换也有助于让对方了解到你的真实想法，从而减少很多处在不安全状态下的猜测和误解，让彼此之间的关系更加深入，也让你们之间的信任得以被重建。

站在背叛者的角度上，如果能做到接纳对方的情绪，并尽力去在情感上理解和支持对方，而不是做无谓的、形式上的努力，这就对伴侣走出背叛已经做足了自己能做的事情。

但对遭受背叛的一方来说，除了背叛者的这些努力，更为重要的其实是自己向前的决心，如果一味地沉浸在痛苦之中，不愿意正视现实、重新出发，那么不论背叛者做了什么，遭遇背叛的人都会把这些东西屏蔽在外，把自己始终封闭在原地。

走出背叛靠的从来不是某个瞬间或者某个人的努力，而是一系列因素的共同作用，是在情绪的反复中不断向前的无数个过程。

对背叛者来说，接纳伴侣的反复并且始终陪伴在对方身边，对于遭受痛苦的人来说，允许自己痛苦，但同时积极向前。只要彼此都在为这段关系努力，那么走出背叛一定是不远的事情。