睡够觉，还是觉得累。
脸发黄，手脚常年冰凉。

不少姐妹，踩过食补的坑。
补品花不少钱，要么上火，要么没用。

今天分享黄芪红枣蒸蛋。
方子看着普通，门道全在蒸法上。

准备食材（一人份）
黄芪3片，红枣3颗，生姜2片
麦冬5粒，枸杞少许，鸡蛋1个

红枣记得去核，减少燥热。

先蒸汤底。
药材加清水，水开上锅，蒸10分钟。

这一步不能省。
营养慢慢溶进汤里，口感和性质更柔和。

取出碗，打入鸡蛋。
不要打散，做成荷包蛋。

再次上锅，蒸10分钟。

关火，撒枸杞，焖2分钟。
直接连汤带蛋吃掉。

不用频繁吃。一周2到3次刚刚好。
姨妈干净后连吃两三天，体验更好。

怕上火就减少姜片，多加麦冬。


温馨提醒：
感冒咽喉发炎，先暂停不吃。
经期量大，不适合吃。
食补是慢慢调养，没有速成效果。

想问大家：
你是不是一到天冷就手脚冰凉？
还试过哪些好用的家常食补？
欢迎在评论区留言分享！

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