最近不少人发现，身边咳嗽、发烧的人又多了起来，新冠病毒依旧没有彻底消失，会出现阶段性的流行高峰。很多家庭觉得新冠已经过去了，家里早就清空了储备药品，一旦家人突然中招，临时买药、找物资，很容易手忙脚乱。

很多人印象里，新冠就是发烧几天扛过去就行。但对于老人、有基础病、孕妇、低龄儿童这些高危人群，感染之后存在一定风险。提前做好基础物资储备，不是囤积大量药品，而是备齐刚需用品，在家就能做好监测、对症护理，出现危险信号时及时就医。

提醒大家：不用恐慌囤货，不要一次性大量抢购药品。只需要提前配齐5类必需品，放在家里固定位置，做好居家防护和监测，从容应对感染高峰期。下面用大白话，把每一样的用途、使用要点一次性讲清楚。

一、居家快速检测：新冠抗原检测试剂盒

新冠感染早期，很多症状和流感、普通感冒高度重合，单靠咳嗽、发烧很难区分到底是哪一种病毒。抗原试剂盒，就是家里快速判断是否感染的工具。

它的优势很明显：操作简单，15分钟左右就能出结果，不用跑医院排队做核酸。家人一旦出现咽痛、发烧、浑身酸痛，可以第一时间自测，判断是不是新冠感染，方便后续做好隔离、护理。

使用注意事项

1. 出现症状初期，体内病毒载量高，检测结果更准；感染早期刚发病，也可能出现假阴性，如果症状明显，可以间隔一天复测。
2. 严格按照说明书操作，采样不到位会影响结果。读取结果要在规定时间内，超时之后的显示结果无效。
3. 抗原阳性不等于重症。阳性只是说明体内存在病毒，轻症在家休养即可；但高危人群测出阳性，就要密切监测身体状态。
4. 储备数量：一个家庭准备5-10份就足够，不要大批量囤积。试剂盒有保质期，一次性买太多，放久过期造成浪费。

二、体温监测工具：电子体温计（优先准备）

发烧是新冠感染最常见的表现，持续高烧，尤其是老人、婴幼儿，会带来不小风险。想要随时掌握体温变化，体温计必不可少，不推荐水银体温计。

水银体温计一旦摔碎，会泄露汞，有中毒风险，家里有小孩的更要避开。电子体温计、额温枪、耳温枪都可以。额温枪、耳温枪测量方便，适合小孩子；腋下电子体温计，测量数值相对稳定，更适合长期居家监测。

监测要点

1. 成年人：体温≥38.5℃，伴随明显浑身酸痛难受，可以考虑使用退热药物；低烧优先物理补水休息。
2. 老年人要特别留意：部分老人感染后，不一定高烧，可能只是低热，甚至不发烧，但精神萎靡、食欲变差，这种情况不能忽略，重点观察精神状态，而不是只盯着温度数字。
3. 建议记录体温变化，方便后续就医时，给医生提供参考。

三、对症缓解药物：退热止痛、止咳化痰类药品

新冠感染大多是对症治疗，简单来说，有什么难受症状，在安全前提下用药物缓解不适。记住核心原则：备药不等于吃药，所有药物使用前，仔细阅读说明书，不要叠加多种同类药物。

1. 退热止痛药

常用的两种：对乙酰氨基酚、布洛芬。可以缓解发烧、浑身肌肉酸痛、头痛、咽痛。
⚠️重要提醒：
不要同时吃布洛芬+对乙酰氨基酚；也不要多种复方感冒药混吃，很多复方感冒药里面已经含有对乙酰氨基酚，叠加服用，极易造成药物过量，损伤肝脏。有胃病、肾病、孕期人群，用药前建议咨询医生。

2. 止咳化痰药物

感染后期很多人会遗留长时间干咳或者痰多。干咳可以准备对应的镇咳药物；痰多不容易咳出，优先选择化痰药，不要强行强力镇咳，痰液堵在呼吸道会增加风险。

特别说明：新冠是病毒感染，抗生素（头孢、阿莫西林等）无效，不要自行服用抗生素。只有医生判断合并细菌感染，才需要使用。

储备不用多，每种准备一个小规格就够，药品留意保质期，定期清理过期药。

四、血氧监测：指夹式血氧仪（高危家庭优先准备）

这是很多家庭容易忽略，但对高危人群至关重要的一件物品，被很多医生推荐为必备监测工具。

普通人感染新冠，大多是上呼吸道症状，不会缺氧。但老年人、慢阻肺、心脏病、高血压、糖尿病等基础病患者，感染后有可能出现沉默性缺氧。
简单讲：看着人意识清楚，能正常说话，没有明显喘憋，但血氧浓度已经下降，等到出现胸闷气短，肺部损伤可能已经比较严重。

使用方法和参考标准

夹在手指上，静息状态测量。正常血氧饱和度一般在95%-100%。
如果静息血氧持续低于93%，属于危险信号，不要在家继续观察，立刻送医院就诊。

提示：健康年轻人，没有基础疾病，可以不用强制购买。家里有65岁以上老人、心肺基础疾病人群，强烈建议备一台。

五、基础防护与护理物资：口罩、一次性手套、补液用品

感染期间做好隔离，能减少家人之间交叉传染；补充水分和电解质，可以避免发烧出汗带来的脱水问题。这一套护理物资，成本不高，作用很大。

1. 医用外科口罩/N95口罩：感染者单独在房间，离开房间接触家人时佩戴口罩；照顾病人的家属，戴好口罩，降低被传染概率。
2. 口服补液盐：发烧大量出汗、恶心食欲差，很容易脱水、电解质紊乱。单纯喝白开水效果有限，口服补液盐能科学补充电解质。家里没有储备，临时也可以淡盐水少量多次饮用。
3. 一次性手套、保鲜袋：处理患者分泌物、垃圾的时候佩戴，减少病毒接触；备好纸巾，咳嗽打喷嚏遮挡口鼻。

除了这5样，家里可以备一些润喉含片，缓解咽痛不适，属于可选物资，不是必需品。

六、分清轻症居家休养，出现这些危险信号，立刻送医院

储备物资只是为了居家护理，千万不要觉得备齐东西就可以全部在家硬扛。无论有没有新冠，一旦出现下面任意情况，马上就医：

1. 静息血氧饱和度持续低于93%；
2. 呼吸困难、胸闷胸痛，稍微活动就喘不上气；
3. 持续高烧超过3天，吃药降温效果差，体温反复；
4. 精神状态很差，嗜睡、反应迟钝、意识模糊；
5. 频繁呕吐、无法进食喝水，明显脱水；
6. 原有基础病明显加重，血压、血糖控制不住。

七、居家护理的几个关键误区，一定要避开

误区1：一次性囤一大堆药，越多越好

大量囤药容易过期浪费，还会出现乱吃药的情况。一个家庭，少量备用即可。药物都有保质期，半年或者一年检查一次，及时清理过期药品。

误区2：一测出阳性，马上吃药

无症状或者症状很轻，不需要吃药。药物只是缓解难受的症状，并不能直接杀死病毒。盲目吃药，反而增加肝肾负担。

误区3：年轻人不会缺氧，完全不用在意

年轻人重症概率很低，但不是零。如果持续胸闷、喘不上气，同样不能硬扛，及时就医。

误区4：阳性就要大量服用抗病毒药

新冠口服抗病毒药属于处方药，有适用人群、用药窗口期（发病5天内），有副作用和禁忌，不能自行买来服用，需要医生评估后开具。

八、日常预防，减少被感染的概率

比起感染之后再护理，提前做好防护更省心。

1. 出入人员密集密闭场所，戴好口罩；回家勤洗手，不用手触碰口鼻。
2. 家里每天定时开窗通风，保持空气流通；定期擦拭门把手、手机等高频接触物品。
3. 按时接种新冠疫苗，尤其是老年人、基础病患者，疫苗可以有效降低重症风险。
4. 规律作息，不要长期熬夜，均衡饮食，适度运动，稳住自身免疫力。

客观来说，目前新冠多数感染者症状偏轻，不用过度恐慌。但不能掉以轻心，尤其家里有老人、慢性病患者，提前备好物资，做到心中有数。不是为了对抗大规模疫情，而是避免中招后手忙脚乱，能够科学居家护理，及时识别危险信号，守护家人健康。

话题互动

你家之前有没有储备新冠相关物资？经历过之前疫情，你觉得家庭储备最重要的东西是什么？对于老人居家监测，你最担心哪方面的风险？

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免责声明

本文仅为家庭健康科普，不构成诊疗建议。文中药品、仪器相关内容仅供参考，用药前请仔细阅读药品说明书，或咨询医师药师。不同人群体质、基础疾病存在差异，身体出现不适请及时前往正规医疗机构就诊。