其实早年她也踩过减肥大坑，产后发胖后靠节食、针灸瘦身，饿到排练体虚，减重后快速反弹。经历多次失败，她放弃极端减脂，专注综合身体管理。日常普拉提、力量训练、跑步搭配调理，美食也不会完全忌口，靠控制主食、多吃蛋白维持平衡。
网传她一周六练的高强度计划并不适合普通人。明星有专业教练，普通人盲目高强度运动易受伤、透支身体。
普通人无需照搬强度，借鉴思路即可。每周3次适度运动，力量结合轻有氧；饮食荤素均衡，偶尔解馋无需自责。
真正的逆龄从没有捷径，长久温和自律，才能拥有健康年轻的状态。
那英身材管理 中年女性健身
