一到冬天，很多人都会提前打听，今年是暖冬还是冷冬。今年大家听到最多的一个关键词，就是厄尔尼诺。根据国家气候中心的监测，本次超强厄尔尼诺已经在9月形成，预计在秋末冬初达到峰值，属于有观测记录以来强度很高的一次事件，它会持续扰动我国冬季的气候状态 。
很多人一听到厄尔尼诺，直接默认今年就是暖冬，觉得不用准备厚衣服，不用防范低温。气象专家反复提醒，这个理解并不准确。所谓冬季整体气温偏高，是把整个冬天的气温做平均之后得出的趋势，不等于全程暖和。在厄尔尼诺的影响下，冷暖起伏会变得非常明显，阶段性寒潮、强降温、雨雪冰冻都有可能出现，南方还容易出现降水偏多、湿冷持续的情况，体感上会格外难受 。简单来说，这个冬天的特点是：大趋势偏暖，但天气“不稳定”，忽冷忽热，极端天气的风险上升。我们不能抱着侥幸心理，也不用过度恐慌。今天结合气象专家的解读，把厄尔尼诺到底会带来哪些变化讲清楚，再给出普通人、农户、家庭都能用得上的4条实用建议，帮大家平稳度过这个异常的冬天。

先把厄尔尼诺的底层逻辑用大白话讲明白。厄尔尼诺本质是赤道中东太平洋海水异常持续升温的现象。海水温度变化之后，会带动热带大气环流改变，信号慢慢向外传递，影响到东亚地区的气流走向。常规情况下，冬季冷空气会顺着偏北气流南下，而厄尔尼诺发生时，东亚冬季风容易偏弱，冷空气南下的动力受到一定压制，所以统计上更容易出现冬季平均气温偏高的情况 。
但气候系统是很多因素共同作用的结果，北极涡旋、西伯利亚高压、欧亚大陆积雪、其他海域海温，都会干扰最终的天气走向。哪怕是超强厄尔尼诺的年份，只要环流发生调整，冷空气依然可以大举南下，带来剧烈降温。历史上就出现过超强厄尔尼诺背景下，爆发强寒潮的案例，所以“平均偏暖”和“不会很冷”是两件完全不同的事 。

降水方面的差异也很突出。一般来说，厄尔尼诺成熟的冬季，我国南方区域降水更容易偏多，江南、华南、西南东部容易遇到连阴雨，水汽充足的时候，遇上降温就会形成冻雨、雨雪冰冻；北方也会有阶段性强降雪，道路结冰、积雪压垮棚舍的风险不能忽视 。而且厄尔尼诺还有滞后效应，它的影响不会随着冬天结束立刻消失，到明年夏季，长江流域一带还可能面临降水偏多、洪涝风险上升的问题，这也是专家反复提醒大家要有长远准备的原因 。

不少人容易踩两个误区。第一个误区，认为厄尔尼诺等于暖冬，直接放弃防寒准备，等到寒潮突然来袭，手忙脚乱。第二个误区，看到网上各种极端猜测，觉得今年冬天会出现罕见的极端严寒，过度囤积物资，造成不必要的浪费。正确的态度是，承认气候的不确定性，重点盯紧阶段性的天气变化，而不是赌整个冬天是冷还是暖。

下面是气象和农业领域专家整理出来的4条核心建议，覆盖普通居民日常健康出行、家庭物资储备、农业生产、长期风险防范四个方面，兼顾实用性，普通人也好理解、落地。

第一条建议：改变“一次备完冬装”的习惯，紧跟预警动态，优先守护身体健康，重点照顾老人、孩子和慢性病群体。
这个冬天最大的考验就是气温波动大，可能连续几天温度偏高，大家换上薄外套，紧接着一轮寒潮过来，气温快速跳水。短时间温差大，对心血管、呼吸道的刺激很强，是诱发疾病的重要诱因。很多老人、有基础病的人，最容易在这种忽冷忽热的环境里出状况。

专家的建议不是一味多穿，而是“分层穿衣，灵活增减”。内层选透气吸汗的面料，中间层保暖，外层防风防水。升温的时候可以脱掉外层，降温的时候及时加上，不要穿得过于厚重闷热，出汗之后吹风反而更容易着凉。南方湿冷和北方干冷不一样，南方的冷是穿透式的，同样温度下体感更冷，不能只看气温数字判断冷暖。

日常起居上，要养成定时查看气象预警的习惯，把寒潮、暴雪、道路结冰预警推送打开。寒潮来临前，提前备好常用药品，尤其是心脑血管、呼吸系统相关药物。居家取暖的时候，安全放在第一位，使用电暖器、炭火取暖，不要把门窗完全密闭，警惕一氧化碳中毒；取暖设备远离窗帘、被褥等易燃物品，避免火灾。夜里起夜，卫生间、卧室温差大，提前做好保暖，减少血管骤然收缩的风险。

出行的时候，遇到雨雪冰冻天气，尽量减少外出。如果必须出门，优先选择防滑的鞋子，避开结冰桥面、背阴路面。开车的朋友，提前留意路况，减速慢行，保持安全车距。孩子上学，不要凭早上的气温判断全天温度，给书包里备一件薄外套，方便在升温的时候调整。

第二条建议：做好家庭基础物资储备，排查居家隐患，应对短时极端天气，不盲目囤货。
很多人一听到极端天气，第一反应就是大量囤积米面菜油。专家并不建议过量囤货，食物存放久了容易变质，反而造成浪费。更合理的是准备一套轻量化的应急物资，用来应对短时的雨雪、停电、道路封闭等突发情况。

家庭应急包里面，可以放充电宝、手电筒、备用电池、少量饮用水、保质期较长的即食食品、基础急救包、雨衣。不用准备很多，满足一家人两三天的应急需求就足够。除了物资，还要提前排查家里容易出问题的地方。南方很多老房子，室外水管、阳台水管没有保温，一旦遇到冰冻，水管容易冻裂，提前用保温材料包裹好，减少停水麻烦。

屋顶、阳台的排水口，提前清理落叶杂物，连续阴雨的时候，防止积水渗漏。住在山区、低洼地带的家庭，持续多雨时段，多留意边坡、墙体有没有渗水、开裂的迹象，收到地质灾害预警，及时转移到安全区域。同时也要兼顾防潮，南方持续阴雨，室内湿度高，衣物、家具容易发霉，有条件可以适度除湿，减少霉菌对呼吸道的刺激。

第三条建议：从事农业、养殖的农户，分场景做好管理，兼顾暖冬带来的新问题和寒潮冻害风险。
厄尔尼诺背景下的冬天，对农户来说是双重考验。一方面整体气温偏高，农作物容易出现旺长，小麦、油菜如果生长过快，抗寒能力会下降，等到后面寒潮来袭，更容易发生冻害；另一方面，阶段性雨雪冰冻，会压塌大棚、冻伤畜禽，田间积水还会引发渍害。

针对大田作物，专家提醒，不要因为气温偏高就放松管理。小麦要控制播种量，避免过早播种造成冬前旺长；已经出现旺长的地块，可以适时镇压、划锄，抑制徒长。寒潮来临之前，根据墒情浇越冬水，用水来缓冲地温变化，降低冻害风险。油菜要做好培土壅蔸，保护根部，提高抗寒能力。

设施大棚、蔬菜种植户，要提前检修棚架，加固棚膜，预留好积雪清理的通道。降雪之后及时清理棚顶积雪，防止大棚垮塌。棚内温度不要一味追求高温，做好通风，暖湿环境下病虫害更容易滋生，要提前做好监测，减少开春之后虫害集中爆发。畜禽养殖，加固圈舍，储备足够饲料，做好保温，减少温差带来的应激；水产养殖，注意封冻之后的增氧问题，防止缺氧死鱼。

同时也要留意，暖冬会让很多虫卵安全越冬，开春病虫害基数变大，后续春耕的时候，要提前做好预防，不能等到虫害爆发再补救。

第四条建议：眼光放长远，重视厄尔尼诺的滞后影响，提前规划，防范明年夏季的气候风险。
很多人以为，厄尔尼诺的影响只在冬天，过完年就结束。气象专家着重强调，厄尔尼诺有很强的滞后效应，海洋里储存的热量释放很慢，它对我国气候的影响，往往在次年夏季会更加突出 。

按照历史规律，厄尔尼诺次年，长江流域、江南地区，出现持续性强降雨、洪涝的概率会上升；而部分区域又可能出现阶段性干旱、高温热浪。不管是普通家庭，还是种植户、养殖户，都不能只盯着眼前这个冬天。

对于农户来说，在安排明年春耕、选品种的时候，要兼顾防汛和抗旱两种可能性，不要单一选择。低洼地块优先考虑耐涝品种，水源条件差的地块，提前规划抗旱灌溉设施。对于普通居民，持续关注气象部门的滚动预测，在汛期来临之前，提前熟悉避险路线，了解本地的防汛通知渠道。

除此之外，能源供应、城市排水、水利调度，相关部门也会提前统筹。我们普通人多了解气候趋势，心里有底，遇到异常天气的时候，不会慌乱。

这里再做一次总结，帮大家理清思路。超强厄尔尼诺不是“冬天一定暖和”的保证书，它带来的是一个波动更大、极端天气概率更高的冬季。我们不用制造焦虑，也不能麻痹大意。核心就是：跟着气象预警走，灵活增减衣物，做好家庭应急准备，农户兼顾防冻、防旺长、防病虫害，同时提前为明年夏天的气候风险做好预案。

气候本身有很强的不确定性，任何预测都是基于现有观测和模型做出的概率判断，不是确定的结果。气象部门会持续更新监测信息，大家平时多留意官方发布，不要轻信网上没有来源的极端天气传言。

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免责声明：本文为气象科普内容，仅供参考，不替代官方气象预警。气候预测存在不确定性，生产生活安排请以当地气象部门最新预报为准。