人上了年纪，身体代谢速度慢慢变慢，饮食上不能再像年轻时候随心所欲。不少长辈习惯重口味，腌制品、高盐食物顿顿都有，长期吃下来很容易给血管和肾脏增加负担。

并不是这些食物完全不能碰，关键是控制频率和分量。年纪大之后，优先选择清淡新鲜的食材，少油少盐，一日三餐搭配蔬菜、优质蛋白，肠胃负担小，身体也会舒服很多。很多中老年朋友就是忽略饮食细节，小问题慢慢拖成大毛病。

人到中年，你平时会不会刻意控制饮食口味？