很多人以为熬夜只是累，其实是整个激素系统崩盘！深度睡眠只集中在前半夜，大脑淋巴系统只有在此时才全力清理代谢废物。熬到凌晨才睡，大脑根本没机会做清洁，记忆力专注力自然全面下滑。早睡才是最好的自我修复！#长期熬夜或是甲状腺癌诱因之一# ​​​