10 种平价早餐排名，第一名一定要常吃。

很多人总觉得，想要吃得好早餐就得花不少钱。
其实咱们老百姓身边，就有不少便宜又养人的早餐，几块钱就能吃饱，肠胃舒服，还扛饿。
下面这十种早餐，街头随处可见，咱们从第十名说起。

第十名：馒头。

一块钱左右一个，实打实顶饱。经过发酵，松软好消化，对脾胃很友好。
单纯吃馒头营养比较单一，最好配上鸡蛋或者一杯豆浆，简单搭配，就是很不错的一餐。

第九名：包子。

街边早餐店最常见，素菜、肉馅种类齐全。
出门随手就能买，方便省事。
挑选的时候尽量少选重油重盐的肉馅，素包更清淡，适合日常经常吃。

第八名：小米粥。

小米熬出来软糯温热，早上喝一碗，暖胃又舒服。价格实惠，煮起来简单。
单独喝粥蛋白不足，可以搭配水煮蛋、小菜，营养更加均衡。

第七名：鸡蛋。

鸡蛋堪称平价营养之王。
水煮蛋最健康，做法简单，几分钟就能做好。
蛋白质充足，吃完不容易饿，老少皆宜，几乎是早餐首选食材。

第六名：玉米。

粗粮玉米，饱腹感很强，膳食纤维丰富。
升糖相对平缓，适合中老年朋友。
蒸玉米原汁原味，少油少盐，吃起来清甜。

第五名：豆腐脑。

一碗热乎豆腐脑，滑嫩顺口。
豆腐本身植物蛋白丰富。口味尽量选清淡少卤汁的，避免盐分太高。

第四名：燕麦。

燕麦价格不贵，开水一冲就能吃。方便快手，膳食纤维丰富。
优先挑选原味燕麦，避开里面添加大量糖的速溶款。

第三名：花卷。

和馒头类似，层次更香。
有的放葱花，口感丰富，价格亲民，蒸热之后松软可口，作为主食很合适。

第二名：豆浆。

黄豆磨出来的热豆浆，植物蛋白充足。
乳糖不耐受喝不了牛奶的人，喝豆浆就很合适。
记得喝热的，尽量选无糖豆浆。

第一名：杂粮粥。

杂粮粥是最推荐常吃的早餐。
红豆、绿豆、黑米、糙米等多种杂粮一起熬，营养丰富均衡，粗细搭配，温和养身。
提前晚上预约，早上起来直接就能喝，长期坚持，身体状态更好。

早餐不一定非要昂贵，关键是搭配合理，少油少盐。
吃得简单干净，肠胃轻松，一整天才有精神。

大家平时早餐最爱吃哪一样，可以到评论区聊聊。