“午休1小时到底算不算工作时间？”上周闺蜜小林跟我吐槽：她在公司午休时总被领导发消息安排工作，可考勤却把这1小时扣除了，感觉自己“白干”了。其实午休时间算不算工作时间，法律没有一刀切的规定，但有两个核心判断标准，结合真实案例一说就懂。

先搞懂规则：两种情况，算法完全不同

根据劳动法相关规定，午休时间是否计入工作时间，主要看公司制度和实际情况，大致分两种：

1.明确计入工作时间：弹性安排，干活算加班

如果公司在劳动合同或员工手册里写清“午休计入工作时间”，那这段时间就算上班。比如：

某互联网公司规定“朝九晚六，含1小时午休”，实际工作7小时，但午休时若被安排改方案，需按加班算工资；

护士岗位常有“连班制”，午休半小时计入工作时间，吃饭时遇到急诊就得立刻上岗，这段时间算正常出勤。

这种情况下，员工可以灵活安排午休，但只要实际在工作，公司就得算工时。

2.明确不计入工作时间：必须能自由支配，不能“待命干活”

如果公司规定“午休不计入工作时间”，那得满足一个关键条件：员工能完全自由支配这段时间，不用随时待命。比如：

普通办公室白领午休1小时，可外出吃饭、回家休息，这段时间不算工作时间；

工厂实行“打卡午休”，员工可离开车间自由活动，不计入工时合法。

但如果嘴上说“不计入”，实际却让员工“边吃饭边干活”，就算违法。

真实案例：便利店员工边吃饭边收银，午休到底算不算工时？

小李是某便利店售货员，劳动合同写着“每天工作11小时（早6点-晚6点），含1小时午休，不计入工时”。但实际工作中，因为店里人手少，他午休时必须守在柜台前，经常扒拉两口饭就得给顾客收银，可公司发工资时还是扣掉了这1小时。

小李觉得冤：“我根本没真正休息，凭啥不算工作时间？”公司却拿出《员工手册》说：“制度写得明明白白，你入职时也签字了。”双方闹到仲裁，结果公司败诉，被判补发小李这部分工资。

仲裁部门的理由很明确：判断午休是否计入工时，不能只看制度怎么写，关键看员工是否能自由支配时间。小李午休时必须在岗待命，本质上还是在工作，这1小时就得算工作时间。

这3种情况，午休就算“白干”也得算工时

如果公司说“午休不计入工作时间”，但你遇到这些情况，完全可以主张算工时：

必须在岗待命：比如前台、保安等岗位，午休时不能离开工作场所，随时可能接电话、处理突发情况；

被安排工作任务：午休时收到领导消息改方案、回客户微信，哪怕只花20分钟，这段时间也得算工作；

因工作原因无法正常休息：比如电商大促期间，员工被要求“边吃饭边盯后台”，午休时间实际在干活。

遇到纠纷怎么办？3步维权不踩坑

查清楚公司规定：翻看劳动合同、员工手册，确认公司对午休时间的书面规定；

保留实际工作证据：午休时的工作聊天记录、监控录像、同事证言等，证明自己在这段时间实际提供了劳动；

先协商再投诉：先和公司HR沟通，协商不成可打12333向劳动监察部门投诉，或申请劳动仲裁。

其实判断午休是否计入工作时间很简单：如果这段时间你能自由离开岗位、不用处理工作，就算不计入工时；如果必须在岗待命或实际在干活，不管公司怎么规定，都得算工作时间。打工不易，该算的工时一分都不能少！！