农历十月初一寒衣节，老辈人说这是 “送衣御寒、祭祖尽孝” 的日子，和清明、中元并称三大 “鬼节”。

咱们先搞懂根源：

这节打周代就有了，《诗经》里 “九月授衣” 讲的就是换季备衣，后来延伸到给先人送寒衣，

宋朝时成了固定习俗，《东京梦华录》里明确记着 “十月朔，民间祭祖烧衣”。

关于 “晚上几点不能出门”，民间共识是 “日落即归”，

尤其忌戌时（19-21 点）后在外逗留。老辈说法是此时 “阴气渐盛”，但说白了是古人没路灯，秋冬傍晚天暗路滑，容易出事。

还有个讲究是 “男出女不出”，这是旧时性别偏见，现在早不兴这个了，核心还是 “天黑早归保安全”。

一是祭祖，分墓祭和家祭：墓祭要带五色纸做的衣鞋，坟前摆供磕头再烧寒衣；家祭在院里撒灰圈，把寒衣烧在圈里，让先人 “各取所需”。

二是烧寒衣，得画个圈留缺口朝坟地方向，还要给孤魂烧点，算积德行善。

三是吃特色食：北方吃饺子（“十月一，油唧唧”），江苏吃红豆饭悼放牛娃，南方吃糍粑，都是应节的讲究。

四是迎冬，女主人拿新棉衣给家人试穿，男主人检修火炉，算 “备冬仪式”。

五是 “烧包袱”，把冥钞寒衣装纸袋写名字，相当于给先人寄 “快递”。

第一忌衣衫不整，上坟要穿素色整洁衣服，这是对先人的尊重，跟 “礼者敬而已矣” 一个理。

第二忌言语不敬，坟前别乱开玩笑，轻声细语才显虔诚。

第三忌焚烧不净，纸衣冥钞必须烧透再走，不然既不敬还易引发火灾，现在很多地方设了专用烧纸容器，得用起来。

第四忌心不在焉，上坟别光玩手机，哪怕默默想会儿先人往事也行。

第五忌空手祭祖，哪怕带把青菜、几个馒头，空着手去算失礼。

孕妇首当其冲，墓园路偏天冷，跌倒风险高，北京妇产医院还有祭祀引发早产的案例，

疾控中心也提醒孕期要避低温和情绪波动。

二是重病患者，上海中医药大学研究发现，寒衣节前后慢性病发作率升 23%，墓园潮湿加情绪激动，对身体没好处。

三是 3 岁以下婴幼儿，小孩安全感弱，陌生环境易哭闹，民间说 “小儿眼净” 其实是怕吓着孩子。

这些老规矩不是迷信。比如烧寒衣的习俗，现在不少人改送鲜花、搞网上祭奠，既保留了思念，又避免污染，这就是传统的活态传承。

寒衣节的本质是 “慎终追远”，《礼记》里讲 “事死如事生”，给先人送寒衣，其实是给活人留念想，把孝文化传下去。

最后提醒下，2025 年寒衣节在 11 月 20 日，上坟的话尽量白天去，烧纸务必看灭火源。

不管习俗怎么变，心存敬畏、心怀感恩，才是这个节日最该守住的根。