孕期口腔健康 ≈ 母子安全锁——别等牙疼才想起牙医，那时可能已触发“早产、低体重儿”高危开关。----

①为什么一怀孕牙就“崩”？

• 激素飙升（雌激素+孕酮↑）→牙龈血管增生、通透性↑→妊娠性龈炎发生率 40%；孕前已有牙周炎者炎症放大 3 倍。

• 孕吐胃酸 pH≈1.5→牙釉质酸蚀脱矿→牙齿敏感、龋洞。

• 钙离子浓度不变，但骨周转翻倍→牙槽骨微量丢失，牙齿松动。

• 口腔慢性感染病灶→细菌入血→刺激前列腺素、TNF-α→早产、低体重儿风险↑。----

②三大“孕妇专属”牙病

疾病 表现 危险级别

妊娠龈炎 刷牙流血、牙龈肿胀 早产率↑ 2-3 倍[^105^]

妊娠龈瘤 牙龈长樱桃状肉球，易喷血 可阻塞牙缝，影响进食

牙周炎 牙齿松动、口臭、牙槽骨吸收 低体重儿率↑ 4-7 倍[^101^]----

③口腔护理“四件套”——每天 5 分钟，远离高风险

1. 牙刷：小头+软毛，温水刷牙，早晚各 3 min，巴氏 45° 龈沟法。

2. 牙线：每晚一次，清除邻面菌斑（孕妇牙缝变大，更易嵌塞）。

3. 漱口：孕吐后先清水漱口→隔 30 min 再刷牙，避免酸蚀后二次磨损。

4. 健齿运动：叩齿 30 下+鼓漱 10 次，促唾液冲刷、自洁。----

④营养也是“护牙药”

• 钙 1200 mg/日（500 ml 奶+绿叶菜+芝麻）

• 维生素 C ≥100 mg（猕猴桃×2）防牙龈出血

• 维生素 D 600 IU（晒太阳 15 min 或补剂）助钙沉积

• 限糖：餐间不吃甜，水果集中餐----

⑤产检也别忘“牙检”

• 备孕 3-6 个月：洗牙+补龋+拔智齿，把风险清零。

• 孕 4-6 个月：安全治疗窗口，可洗牙、补牙、根管、局麻拔牙；孕早期(器官形成)与孕晚期(仰卧低血压)只做急症处理。

• 产后 2 个月：牙周复查，继续完成剩余治疗。----

⚠️立即就诊信号

牙龈自发出血、牙齿明显松动、脓包、面部肿痛→24 h 内看牙医，避免感染扩散。----

一句话总结

牙床是“胎儿外墙”，墙倒了，宝宝也危险。从今天起，把口腔科纳入产检清单——妈妈牙好，宝宝才更安全！