农历九月九的重阳节要到了！这节可不简单，

2006 年就评上了国家级非遗，2013 年更是被《老年人权益保障法》定为法定 “老年节”，既是敬老的日子，藏着 “久久长寿” 的祝福，骨子里还有古人 “驱邪避灾” 的老智慧。

今天咱不聊虚的，就说 5 个得记牢的禁忌，既有老祖宗的讲究，又有现代的实在道理。

第一个忌 “独自登高硬逞强”。

别以为登高是年轻人的事，这习俗打东汉就有了，

《续齐谐记》里桓景就是跟着全家登高才躲过灾祸，可见老传统讲究 “结伴避灾”。

现在湖州政府的医学专家早提醒了，有心脏病、关节炎的老人千万别瞎折腾，就算身体硬朗，也得选平缓路线，别跟年轻人比速度，连续爬不超 1 小时，急救药还得揣兜里。

去年就有老人独自登高摔了腿，过节变遭罪，实在不值当。

第二个忌 “贪嘴乱吃坏肠胃”。

古人说 “佩茱萸，食蓬饵，饮菊花酒” 能长寿，但那是有讲究的。

现在的重阳糕全是糯米、糖油，中国农大的朱毅教授说了，这玩意儿高糖高脂，老人吃多了准腹胀，顶多尝一小块，还得配着温水漱漱口。

菊花酒更别贪杯，老人代谢差，最多抿 10 毫升意思意思，螃蟹虽肥，一天也别超一只，记得多放姜片驱寒。

毕竟过节是享清福，不是给肠胃找罪受。

第三个忌 “熬夜耗阳伤元气”。

《易经》里 “九为老阳”，重阳节阳气盛到极点，古人讲究 “顺阳而息”。

现在老人爱追剧、刷手机，半夜不睡觉可不行。中医说 “秋主收敛”，熬夜等于耗散阳气，第二天准没精神。

实在睡不着，不如学学陶渊明 “空服九华”，看看菊花瓣儿，比盯着屏幕强多了，这才是应节气的养生日法。

第四个忌 “红衣招摇犯民俗”。

咱平时爱穿红衣服图喜庆，但有些地方重阳忌红衣，老辈说这天阳气太盛，红衣太惹眼反而不好。其实从养生讲，深秋干燥，深色衣服吸光保暖，比红衣实用多了。

真想买新衣服，选个藏青、墨绿的，既符合 “秋藏” 的讲究，穿出去也沉稳大方，一举两得。

第五个忌 “扫地倒垃圾丢福气”。

不少地方有这规矩，说重阳扫地会把 “寿气” 扫出门。倒不是让咱当 “懒汉”，关键是别让老人干重活。

2013 年立法定 “老年节”，核心就是敬老减负。真要做家务，让晚辈动手，老人在旁边指点两句就行。

想想看，全家团圆时老人坐着喝茶，晚辈忙前忙后，这才是实实在在的 “纳福”。

说到底，这些禁忌不是迷信，是老祖宗传下来的 “生存智慧”。

从桓景避灾的传说，到现在专家的健康提醒，核心都是让老人平安过节。

重阳的 “久”，从来不是靠忌讳求来的，而是靠量力而行的通透，和家人团圆的温暖。

最后叮嘱一句：登高别逞强，吃糕别过量，早睡别熬夜，穿衣随民俗，家务别硬扛。

照着这 5 点做，保准过节舒心，家人也踏实。祝老伙计们重阳安康，福气满满！