活动伊始，指导老师以“安全第一”为原则，开启运动安全与技能启蒙环节，细致讲解并演示脚踝转动、膝关节环绕、高抬腿等热身动作的作用，邀请家长配合示范，强调“运动后拉伸 = 给身体‘放松按摩’”，社区运动志愿者现场演示双脚并跳、单脚交替跳的标准姿势，手把手指导孩子调整动作。
随着一声“比赛开始！”，跳绳竞技实践环节正式拉开帷幕，参赛人员按号码牌每五人为一组，依次上场，采用“1分钟双脚并跳”规则，以“无绊绳、成功跳过”为有效计数标准，孩子们双手紧握绳柄，随着绳子“啪嗒啪嗒”的落地声，小小的身影轻盈跳跃，计数不断攀升；场边，家长们化身“最强后援团”，“加油！再快一点！”“稳住节奏，你最棒！”的呐喊声此起彼伏，温暖的氛围笼罩整个赛场。为缓解比赛紧张感、增进亲子互动，两组比赛间隙还穿插了“亲子跳绳接力”小游戏 —— 家长负责摇绳，孩子负责跳跃，亲子间的默契配合成为现场最温馨的风景，“妈妈摇绳的速度刚好，我能跳10个呢！”完成游戏的小朋友王稀钰兴奋地和妈妈击掌，亲子间的笑容格外灿烂。比赛结束，老师快速汇总成绩、高低排名、并现场颁奖：一等奖获运动书包，二等奖得不锈钢保温杯，三等奖拿文具礼包，所有参与者均获得文具盲盒，这不仅是一份奖品，更是对孩子坚持与努力的肯定。
此次跳绳比赛既让儿童在运动中掌握了跳绳技能、树立了“健康运动”理念，也通过亲子互动、团队协作增强了儿童的社区归属感，为打造全龄友好型社区注入更多活力。
图文：牛婷 姚娟
编审/发布：陈孝明