不用复杂药材，家里普通豆子搭配，打成温润豆浆，好喝好吸收，坚持喝，肝脏轻松，脸上干净透亮，越喝越显年轻。
①绿豆莲子银耳养肝豆浆
食材：绿豆30g、莲子15g、干银耳5g
做法：银耳提前泡发剪碎，绿豆、莲子洗净，全部放进破壁机，加水800‑1000ml，选豆浆模式。
绿豆清降肝火，莲子安神养心，银耳滋阴润燥。经常熬夜、眼睛干涩、心烦火气大，喝它特别合适。肝火降下来，脸上暗沉慢慢改善，晚上睡得更安稳。
②绿豆百合小米润养豆浆
食材：绿豆30g、干百合12g、小米25g
做法：食材全部淘洗干净，一起倒入破壁机，加水，启动豆浆模式。
百合疏肝润燥，小米健脾养胃。肝不好，脾胃多半也弱，这款豆浆清而不寒，不会伤脾胃。适合情绪容易烦躁、口干口苦，脸色蜡黄没有光泽的女性。
③绿豆薏米红枣护肝豆浆
食材：绿豆30g、薏米20g、红枣3颗（去核）
做法：薏米可以小火稍微炒一下，减少寒性；红枣去核，全部食材入破壁机，加水打成豆浆。
湿气重会困住肝气，代谢变差，脸上容易冒斑浮肿。薏米祛湿，红枣补气血，搭配绿豆清肝火，一边疏肝一边排湿，喝完浑身轻快，脸不肿，肤色慢慢提亮。
④四豆养元豆浆
食材：黄豆25g、黑豆20g、红豆15g、绿豆15g
做法：四种豆子洗净，提前浸泡2‑4小时，倒入破壁机加水打成豆浆。
黄豆补蛋白，黑豆益肾养肝，红豆养血，绿豆清肝火。四种豆子强强搭配，补而不燥，兼顾养肝、养血、固本。适合体虚容易疲惫，年纪上来脸色长斑、气色差，日常长期保养喝。
饮用小提醒
1. 一周喝2‑3次就足够，不要天天大量饮用，脾胃怕冷的女性，尽量趁热喝。
2. 薏米建议炒制，寒性更低，肠胃弱的朋友更友好。
3. 豆浆尽量不加或少加糖，原汁原味更利于身体代谢。
肝顺则气血足，气血足则容颜好。比起外敷，坚持喝上几杯家常豆浆，由内调理，少长斑，睡眠稳，气色自然红润透亮。