#视频播客开麦计划##视频播客上新计划##二创有戏# 脑子先别设限，身体才敢给反应。握距别抄别人的，拇指一比、肘跟着走，就是你的。胸廓先打开，别急着上重量。俯卧撑都没整明白，推一百年胸也饱满不了。下肢不稳，上面全是代偿。先把根基踩住，再谈胸。
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