大家好，我是书瑶姐姐。

不知道你有没有遇见过这样的怪事。刚刚和身边的人随口聊起一件商品，没过多久，打开购物软件，首页直接就出现了一模一样的推荐；前几天搜过一次装修材料，接下来好长时间，短视频、新闻软件，到处都是相关广告。很多人第一反应，就是手机在偷偷偷听自己说话。事实上，完整的录音偷听，成本很高，大规模偷偷录音的情况并不多见。真正大量悄悄拿走我们个人信息的，是一套藏在系统深处，默认直接开启的数据采集开关，绝大多数人买回来手机，从来没有碰过这个设置。

这个开关，不同品牌叫法略有差别，一般叫做用户体验改进计划。手机出厂的时候，这个选项默认勾选开启。很多人在开机激活的时候，一路点同意，根本没有停下来仔细看里面写了什么。一旦开启，手机就会持续收集你的使用记录，包含打开了哪些软件、停留多长时间、点击习惯、手机定位、设备编号，甚至输入法输入的内容、屏幕点击轨迹，全部会被定期上传。它收集的数据，不只是简单的使用习惯，多组信息拼在一起，就能完整勾勒出一份属于你的个人画像，再和广告平台共享，最后就是铺天盖地的精准推送。

不少人觉得，收集使用习惯而已，算不上多大的事情。但数据一旦流出，风险就是一层一层往外扩散的。第一步，广告平台拿到画像，给你打上各种各样的标签，你的年龄、收入、爱好、消费能力，全部被标记清楚。第二步，部分数据经过流转，流入灰色产业链，随之而来的，就是源源不断的推销短信、骚扰电话。更加麻烦的是，如果大量敏感信息打包泄露，骗子拿到你的生活轨迹、社交信息，设计针对性骗局的概率，也会跟着变高。

很多用户分不清，用户体验改进计划，和普通软件权限，到底有什么不一样。单个 App 的权限，只是这一个软件单独申请，你可以单独拒绝。而系统层面的体验改进计划，权限级别更高，可以跨应用收集整套设备的运行数据，覆盖手机上几乎全部软件的使用行为，采集范围要大得多。就算你单独关掉了某一个购物软件的权限，只要系统采集开关还开着，信息收集的通道就没有彻底堵死。

当然，除了这个核心开关，还有好几处配套的隐私入口，同样会源源不断向外输送信息，一套一套连在一起，形成完整的数据收集链路。

第一，个性化广告跟踪。不管是安卓，还是苹果手机，都自带广告标识。系统会生成一串专属编码，绑定你的手机，所有广告商都可以凭这个编码，持续追踪你的浏览行为。就算你换软件，广告平台也能识别出来，持续给你推送定向内容。关掉这个开关，并不会直接完全看不到广告，但是广告会变回随机推送，不再基于你的个人爱好定向投喂，直接切断跨软件追踪的通道。

第二，剪贴板读取权限。很多 App，只要一打开，就会自动读取剪贴板里面复制的全部文字。复制过的手机号、银行卡片段、聊天文字，一瞬间就被读取上传。很多人复制一段文字，切到另一个软件，软件立刻弹出相关的搜索提示，就是剪贴板信息被读取的直接表现。对于大部分工具软件，剪贴板权限完全可以直接关掉，只留给笔记、办公这类确实需要复制粘贴的软件。

第三，定位权限。定位是隐私泄露的重中之重。很多软件，明明根本不需要知道你的位置，安装的时候，却直接申请始终允许定位。长期开放，软件就能记录下你每天几点出门、几点回家，经常去哪一片区域。导航、外卖软件，确实需要定位，其余绝大多数软件，定位权限设置为“仅在使用期间允许”，或者直接拒绝，就足够正常使用。

第四，通讯录权限。通讯录里面存着家人、同事、朋友的全部号码。一旦授权，软件一次性读取完整通讯录，不光你的信息泄露，连带整个通讯录里所有人，都暴露在风险当中。除非是通讯类软件，其余所有 App，通讯录权限，一律可以拒绝。

很多人有一个误区，觉得只要不在网上填写身份证号，就不会泄露隐私。实际上，零散的碎片化数据，组合起来，识别一个人的准确度非常高。设备型号、上网时段、常住位置、搜索记录，几项信息拼在一起，很容易锁定到具体的个人。个人信息保护法明确规定，处理个人信息，应当遵循最小、必要的原则，不能超范围采集。

接下来，我就把关闭的操作路径，分开给大家讲清楚，操作简单，几分钟就可以全部设置完成。

安卓手机的操作，不同品牌名字稍微有点差别，大体逻辑相通。打开设置，直接在顶部搜索框输入关键词：用户体验改进计划。点开对应的页面，直接把勾选取消。紧接着，继续搜索广告，找到个性化广告、广告服务，关闭个性化广告推荐。然后找到隐私，打开权限管理，批量查看所有已经授权的应用，把不必要的麦克风、定位、通讯录、剪贴板权限，逐一调整。部分国产系统自带隐私监测功能，可以开启应用行为记录，一旦有软件偷偷调用敏感权限，手机会直接弹出提醒。

苹果手机的设置路径，会稍微不一样。打开设置，找到隐私与安全性，拉到页面底部，找到广告，打开限制广告跟踪。再回到设置，找到通用，打开传输或还原 iPhone，找到分析与改进，关闭共享 iPhone 分析，这一项，就相当于苹果版本的用户体验采集开关。

做完系统层面的设置，还要进入各个 App 的内部，二次清理。很多软件内部，还单独设有个性化推荐开关。打开软件的设置，找到隐私相关板块，把个性化推荐、内容推荐、信息共享全部关闭。定期检查第三方授权管理，解除长时间不用的账号授权，避免旧账号持续带走信息。

这里也要客观说明，全部关闭之后，不会影响手机正常打电话、刷视频、聊天。唯一的变化，就是广告不再精准猜你的喜好，软件收集你的行为数据的通道，被直接切断。手机使用起来，少一点精准推送，换来更高的隐私安全，是很划算的选择。

养成定期检查的习惯，非常重要。每过两三个月，可以重新进入隐私页面，复查一遍权限列表。新装软件的时候，不要一路直接点同意，弹出权限申请，多停一秒想一想，这个功能，是不是这个软件真正需要的。不需要的权限，直接拒绝，不要觉得拒绝授权会影响正常使用。绝大多数软件，就算不给多余权限，核心功能，完全可以正常运行。

隐私防护，不是一件一次性做完就可以永久不管的事情。软件更新、系统升级，偶尔会重置一部分设置。养成简单的检查习惯，就是给自己的信息，加上一层防护锁。不用过度恐慌，但是也不能完全放任不管。

你平时有没有遇到，刚聊完一个东西，手机马上推送广告的经历？你觉得手机隐私保护，最难防的是哪一项？欢迎大家在评论区留下看法，感兴趣可以点点关注，持续分享实用的手机防护知识。

免责声明：本文仅为手机隐私科普，不同手机系统菜单略有差异，操作前请确认系统选项。