营养师访谈：蛋白质摄入不足，容易引发中年腹型肥胖访谈嘉宾自述曾采用生酮饮食快速减重，营养师提醒生酮属于极端减重方式，普通人切勿自行尝试，需专业人员指导。营养师指出国人饮食普遍碳水占比高，蛋白质摄入不足，调研显示约35%国人缺乏蛋白质，会造成肌肉流失、代谢变慢，诱发腹型肥胖。以60kg成年女性举例，日常三餐蛋白很难达标，30岁后肌肉持续流失，中老年女性更需要补充蛋白质，吃肉并不等于长脂肪。#视频播客开麦计划##第一个视频播客#