2025年11月1日是第八个“世界流感日”，秋冬季节是流感病毒的高发期，为了提高大众对流感的认识和重视，推动流感防控措施的实施，促使大家积极行动保护自己及他人免受流感的侵害，科学防护是守护你我健康的关键。

早识别、早就诊

流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，流感起病急，主要表现为发热、头痛、肌肉酸痛、鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛、全身不适等症状。它虽为自限性疾病，但是年龄小于5岁的儿童、老年人、孕产妇和慢性病患者等高危人群，可引起肺炎、脑膜炎、心肌炎等严重并发症或基础疾病加重发展成重症病例，诱发多器官功能衰竭，甚至导致死亡。

专家教你分辨，流感还是普通感冒？

重点场所防控

1.学校：为学生和教职工普及流感预防知识，强化晨午检和因病缺勤追踪，建立“症状早发现－病例早隔离－环境早消毒”的快速响应机制。

2.社区：结合冬春流感高发特点，在各街道举办老年人健康讲座等志愿活动。

3.家庭：家庭医生团队现场提供血压测量、用药指导等服务。

如何预防流感？

01接种疫苗

接种流感疫苗是预防流感、减少重症最有效的手段。每年的流感疫苗会根据流行的病毒株进行调整，因此流感疫苗需要每年接种，以确保接种者获得针对当年流行毒株的最新保护。建议大家10月底前完成接种，以便在流感高发季（12月至次年3月）形成有效保护。

02药物预防

药物预防不能代替疫苗接种。建议对有重型/危重型流感高危因素的密切接触者（且未接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫力）进行暴露后药物预防，不迟于暴露后48小时用药。

03一般预防措施

①勤洗手：用肥皂或洗手液配合流动水彻底清洁双手并注意正确洗手，避免用脏手触摸眼、鼻或口。

①戴口罩：在流感高发季节，建议尽量减少去人群聚集场所，如必须前往，应佩戴口罩可以有效减少病毒传播。

②保持社交距离：尤其在公共场所，尽量与他人保持适当距离。

③咳嗽礼仪：当咳嗽和打喷嚏时，使用纸巾或手帕遮盖口、鼻部。没有纸巾或手帕时，应用衣袖遮盖口鼻，若用双手遮盖口、鼻后，应立即洗手。

04保持健康生活方式

规律作息，充足睡眠，均衡饮食，适量运动有益于增强免疫系统，提高抵抗力。

05经常开窗通风，加强空气流通

建议每日开窗通风至少3次，每次不少于30分钟。

06出现流感样症状，应居家休息，进行健康观察

避免带病上班、上学，接触家庭成员时尽量佩戴口罩，减少疾病传播。如果出现持续高热超过3天、呼吸急促、意识模糊等症状，需及时就医，患者及陪护人员要戴口罩，避免交叉感染。

防控流感，人人有责。

让我们携手筑牢“疫苗接种+个人防护+环境清洁”三道防线，共同守护我们全民健康家园！