Q:“意大利女排联赛和土耳其女排联赛哪个更强？”

玛丽娜.马尔科娃:“我在意大利女排联赛待的时间不长——只有两个月。而且，那段时间我还受伤了，缺席了两周的比赛。我主要参加了欧挑杯和意大利女排联赛的季后赛。当然，最强的球队和最好的球员都在那里。我还没有机会全面评估意大利女排联赛的水平。总的来说，我认为土耳其女排联赛对身体素质的要求更高，而意大利女排联赛则更注重技术。”

Q:“你经常被当作模范攻手来提及，那你自己以谁为榜样呢？

玛丽娜.马尔科娃:“我一直很喜欢巴西选手加比。她虽然不算特别高大，但技术非常出色，接一传时能覆盖半场，进攻中能起到领导作用，而且防守也很棒。

她曾在瓦基弗银行队效力，队友们总是提起她的好，不仅说她球技出众，更强调她的人格魅力。她在场上不只是领军人物，还会帮助其他队员成长。

年轻的时候，我也喜欢柳波芙.索科洛娃和塔季扬娜.科舍列娃。”

Q:“你已经开始养成哪些土耳其习惯了？”

玛丽娜.马尔科娃:“我开始在对话中使用阿拉伯语表达，比如“inshallah”和“mashallah”。有些习惯我不想养成，尤其是人们的驾驶方式。这里很多人开车不打转向灯。我不超速，我尽量小心驾驶。”

Q:“在瓦基弗银行的第一天，什么最让你感到惊讶？”

玛丽娜.马尔科娃:“气氛。那天是奥运会决赛的第二天，所以球队阵容并不完整。但到场的球员们都非常高兴见到彼此，她们热情地互相问候，拥抱教练就像拥抱家人一样。这让我有点意外，因为我以前没见过这样的场面。

上个赛季我换了三次队。后来我才知道，这家俱乐部有自己的宣言，一份包含一系列规则和建议的球员指南。例如，俱乐部要求球员们多对俱乐部工作人员和彼此微笑。大厅和更衣室里有很多励志名言。”

Q:“当你踏入瓦基弗银行排球馆的门槛时，内心是什么感觉？”

玛丽娜.马尔科娃：我并没有那种“我已经达成了目标，可以放松了”的想法。相反，我知道自己需要更加努力。说实话，我刚加入球队的时候，从没想过能立刻进入首发阵容。我当时想的是:好吧，第一年就当是学习年，在一支伟大的球队里，跟着一位优秀的教练，好好提升自己。”

Q:“结果你让所有人都大吃一惊。那你自己感到意外吗？”

玛丽娜.马尔科娃:“这很难说。那本来就是我为自己设定的目标。为了取得这样的进步，我每天都提前到训练场，之后还会加练，甚至连我不喜欢的蛋白粉都喝了。正因为我知道自己付出了多少努力，所以我自己并没有感到意外。但话说回来，我确实也没预料到会是这样一个赛季。大概谁也没想到吧。我们夺得了土耳其女排联赛冠军，还打进了欧冠的四强。赛季开始前，我们当时的目标只是进入决赛。”

Q:“为什么呢？”

玛丽娜.马尔科娃:“那时候，我们队里没有顶尖的攻手。我自己上个赛季才刚达到职业水准。接应二传是加拿大的基拉.范赖克，她当时因为失误多而饱受批评。但她在赛季中进步巨大，到赛季末的时候，大家已经开始把她和安特罗波娃、艾格努、博斯科维奇这些顶级接应相提并论了。

还有我们的中国副攻袁心玥，她之前只在中国女排联赛打球，所以一开始也不太适应欧洲的排球节奏。赛季之初，几乎没人看好我们能成功，但无论是个人还是团队，我们都在不断进步。最终，我们在赛季结束时夺得了土耳其女排联赛冠军。”

玛丽娜.马尔科娃谈土耳其美食：

“有时候我会特别想吃土耳其烤肉，它有点像土耳其版的沙瓦玛。我们队有个传统:主场比赛结束后，我们会点土耳其烤饼送到更衣室。这是一种土耳其披萨，里面有肉和蔬菜。比赛结束后，吃上一份热乎乎、香辣可口的土耳其烤饼，再配上酸奶饮料或可乐，真是太棒了。”

Q:“你在瓦基弗银行的首个赛季就实现了巨大突破。而这个赛季情况完全不同了，所有人都期待你能担当领袖、带领球队取得成绩。情况变得困难了吗？”

玛丽娜.马尔科娃:“不，其实我很享受这种感觉。我的责任确实增加了，但我的自信心也在增长。我很高兴看到队友们信任我，在各个方面都支持我。

比如，在对阵蒙扎(米兰)的第一场比赛中，我的一传接得非常好，但到第四局末段，我和海伦娜.卡绍特商量好，如果对方发飘球，我就不接一传了，全力专注进攻。她当时明确跟我说:我来接一传，你来得分。

当然，这个赛季事情确实变得更难了，因为对手现在都很了解我，由于我是队里的第一或第二进攻点，他们会对我进行更细致的研究。我现在必须打得更有创造力，为了得分去寻找新的解决办法。我想，正是这样我才能继续进步。”

Q:“瓦基弗银行是一家对球员寄予厚望、要求必须赢球的大俱乐部。你用了多久学会应对这种压力？”

玛丽娜.马尔科娃:“我经常和一位运动心理学家沟通，我们得出的结论是，把每场比赛都当作平常事来看待。这些都只是在重要日子里发生的普通比赛状况而已。我只需要相信自己，发挥出自己的水平，并在赛前执行好教练布置的战术。

Q:“和心理医生沟通是你自己的主动行为，还是俱乐部安排的？”

玛丽娜.马尔科娃:“我们全队每年会有几次一起和心理医生交流。但我也会自己单独进行这方面的训练。这对我很有帮助。”

玛丽娜.马尔科娃谈乔瓦尼.古德蒂:

“他不仅是一位优秀的教练，更是一位心理学家。他非常注重球员的心理状态。我记得上个赛季，他把我们比作一群狮子。众所周知，母狮们会一起狩猎。在狩猎过程中，年龄和头衔都无关紧要。我们每个人的贡献对于最终的胜利都至关重要。

此外，每位排球运动员都非常清楚自己的角色，因此队内不会出现导致混乱的内部冲突。他也能敏锐地察觉到球员们何时需要全力以赴，何时需要休息。这让我们能够在赛季末达到最佳状态。

训练过程也有其独特的特点。例如，我们每天只有一次训练，但每次训练时间都很长。训练内容包括体能训练、排球练习和对手分析。我认为教练和俱乐部多年来一直保持着这种训练方式。伊斯坦布尔交通拥堵严重，每天去健身房两次意味着要花费大量时间。这意味着休息和恢复的时间就减少了。”

玛丽娜.马尔科娃:“对了，我在米兰的比赛中跳出了81厘米的成绩，创造了自己的跳跃纪录。

Q:“你是怎么知道的？”

玛丽娜.马尔科娃:“比赛期间，我们会佩戴Kinexon芯片，它可以追踪能量消耗、加速度、跑动距离、跳跃次数和高度等数据。教练会分析这些数据。”

Q:“瓦基弗银行的官方网站列出了其教练团队的12名成员……”

玛丽娜·马尔科娃：这还不是全部！主教练有很多助理教练。训练期间，有好几位男队员会帮助我们。他们会帮我们拦网，或者反过来，我们也会帮他们拦网。队里有很多发球力量很强的男队员。在备战强敌时，男队员会来模仿特定排球运动员的打法。

我们有时会分成几个组。比如，接一传的会去另一片场地进行接发球训练——用发球机和排球运动员一起练。我们还有一位专门负责二传的教练——她们可以去另一个地方进行传球训练。与此同时，副攻们则在进行拦网训练。俱乐部这里的训练条件真的很棒。”

Q:“你觉得你最需要提升的方面是什么？

玛丽娜.马尔科娃：最近我的发球还不错，但我还是想进一步提高。我想发出更具攻击性、更稳定的发球。目前为止，我还没能很好地兼顾这两点。”

Q:“有些球员天生天赋异禀，重要的是不要浪费天赋。而另一些球员则需要付出三倍的努力才能达到顶尖水平。你觉得自己属于哪一类呢？”

玛丽娜.马尔科娃:“我想我属于前者。从小到大，大家都说我很有天赋，很有潜力。“潜力”这个词我听过无数遍。但似乎我起步太晚了。

比如，蒂亚娜.博斯科维奇3月8日过生日，她29岁了。我们之间相差四岁。但她已经在最高水平的赛场上征战多年了！我15岁的时候，在里约奥运会上看过她的比赛。

还有阿丽娜.费多洛夫塞娃。她17岁就参加了奥运会。我起步比较晚，22岁才开始打职业排球。”

Q:“去年十月，有新闻报道说你手上缝了13针。到底发生了什么？”

️玛丽娜.马尔科娃:“训练的时候出了点意外。我和队友一起抢球的时候，我们都做了个“煎饼式”的动作。她用指甲划破了我的手。一开始我以为只是擦破了点皮。但当我张开手的时候，才发现皮都撕裂了，露出了骨头。

我们当时都吓了一跳，因为她的指甲并不长。可能是力量、速度和角度的综合作用吧。结果，感觉就像被刀割了一样。真是倒霉。医生给我缝了针，伤口也愈合了，但是留下了疤痕。

所以说，对排球运动员来说，保持良好的指甲护理很重要。以前我拦网的时候，即使指甲很短，也经常会划伤自己。”

Q:“土耳其女排联赛一半的球队都来自伊斯坦布尔。七场德比战中，哪一场最激烈？”

玛丽娜.马尔科娃:“三大豪门：我们、费内巴切和伊萨奇巴希。这三场德比战最为火爆。今年春天我们打了很多场比赛。

我们刚刚在土耳其女排杯决赛中击败了伊萨奇巴希，3月30日我们将再次与她们交锋，开启土耳其女排联赛半决赛的征程。她们是一支非常难缠的球队，身材高大，意志坚定，总能化险为夷。和她们比赛很难得分。另一场比赛，费内巴切将对阵泽仁体育。”

Q:“请用三个形容词描述一下自己？”

玛丽娜.马尔科娃:“美丽，积极，有抱负！”

Q:“目前有很多俄罗斯球员在土耳其打球。你经常和哪些球员保持联系？”

玛丽娜.马尔科娃:“尼吕费尔队的波琳娜.谢马诺娃。我们认识13年了。小时候在圣彼得堡一起打球，后来在美国雪城大学也一起打球。

我和她以及安娜.拉扎列娃联系最频繁。她们住在不同的城市，但只要她们来伊斯坦布尔，我们总会见面。

我在米兰的一场比赛中遇到了我的前队友维塔.阿基莫娃，塔尼亚.托洛克(卡多奇金娜)也来看了我们的比赛。赛后我们聊了一会儿。”