“熬夜哄完孩子，耳朵突然响起刺耳的‘叮’声”

“连续夜班后，耳边嗡嗡声挥之不去，接电话必须贴紧耳朵”

“戴耳机追剧太久，突然出现嗡嗡声”.......

如今，越来越多年轻人被耳鸣缠上，不少人分享自己从忽视到被耳鸣困扰的经历。曾被视为“老年病”的耳鸣，如今已悄然成为中青年的“健康新困扰”。

耳鸣≠老年病！中青年已成“重灾区”

武汉民生耳鼻喉医院王光军主任指出，耳鸣是指在无外界声、电刺激的情况下，人耳主观感受到的声音，这种声音没有客观声源，更像是身体发出的“隐形警报”。值得警惕的是，耳鸣并非独立疾病，多数情况下是其他健康问题的伴随症状。

随着生活节奏加快，熬夜、高压、噪音污染等因素叠加，耳鸣发病率持续攀升，已从过去的3%～4%飙升至10%～20%。更令人担忧的是，患者群体呈现明显年轻化趋势：65岁以上老年人仅占耳鸣患者的1/3，其余2/3均为中青年，职场白领、熬夜党、耳机依赖者更是高发人群。

耳鸣“音色各异”？背后藏着这些原因

提起耳鸣，每个人的描述都不尽相同：有人耳畔是持续的“嗡嗡”低频声，有人是尖锐的“蝉鸣”高频声，还有人会听到刺耳的尖啸声。

专家解释：

耳鸣的诱发原因繁杂，不同病因会直接导致主观听觉感受不同；其次，每个人对耳鸣的感知敏感度存在差异，且耳鸣发生的频率不同，产生的音调也会有所区别，这些因素共同造成了耳鸣“千人千面”的特点。

四大诱因敲响警钟，这些信号必须警惕

01耳鸣的常见诱发因素

1、疾病因素：外耳耵聍栓塞、中耳炎、梅尼埃等耳部疾病，以及高血压、糖尿病等全身性问题，都可能引发耳鸣。

2、生活习惯：作息紊乱、长期熬夜、过度劳累，会让内耳神经得不到充分休息，增加耳鸣风险。

3、情绪影响：长期处于焦虑、抑郁、紧张等负面情绪中，会干扰神经系统功能，诱发或加重耳鸣。

4、噪音刺激：长期处于嘈杂环境，或长时间佩戴耳机且音量过大，会损伤内耳毛细胞，导致耳鸣和听力下降。

02这三类耳鸣需警惕

耳鸣是身体发出的预警信号，绝非“忍忍就好”，一旦出现应及早就医。特别是以下三种情况，更需高度重视：

伴耳堵的耳鸣

可能是突发性耳聋的前兆。突发性耳聋表现为原因不明的快速听力下降，常伴耳鸣和耳闷感。突聋发病急，72小时内是黄金治疗期，延误治疗可能导致听力不可逆损伤。

搏动性耳鸣

耳内出现与心跳、血管搏动同步的声音，这类耳鸣多与颅内及头颈部血管异常有关。长期搏动性耳鸣会严重影响生活质量，甚至引发焦虑、抑郁等心理问题。

单侧耳鸣

需要警惕听神经瘤的可能。该病早期以单侧耳鸣为主要表现，随着肿瘤增大，可能压迫脑干和小脑，导致功能异常，严重时可能危及生命。

中西医结合：董氏8+1全元复聪疗法

董氏8+1全元复聪疗法，是武汉民生耳鼻喉医院专家团队传承董民声先生的学术精髓，融合中西医优势并引入国际先进技术而成的一套系统化、个体化治疗体系。

整套疗法遵循“激活→修复→再生”的逻辑，既能快速缓解耳聋耳鸣，又能从根源改善内耳健康。

日常调节小贴士

1、规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累

2、减压放松：学会合理释放工作生活压力，保持心情愉悦

3、合理用耳：减少耳机使用时间，避免长时间处于嘈杂环境

4、适度运动：增强体质，促进血液循环

5、饮食调理：保持均衡营养，限制盐分摄入